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Veganes Erdnusscurry mit Basmatireis
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Veganes Erdnusscurry mit Basmatireis

Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen

2
Gemüse schneiden

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Spitzpeperoni in 0.5 cm Ringe schneiden. 

Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

3
Buschbohnen braten

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* auf mittlerer Hitze erwärmen. Bohnen darin ca. 5 Min. unter gelegentlichem Rühren braten.

4
Gemüse anbraten

Spitzpeperoni und Zucchetti zu den Bohnen geben und 3 – 4 Min. mitbraten. 

Knoblauch dazu pressen, weisse Frühlingszwiebelringe zufügen und weitere 1 – 2 Min. braten. 

Limette in 6 [12] Spalten schneiden.

5
Curry vollenden

Bratpfanneninhalt mit Kokosmilch und 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen. 

6 g [12 g] Gemüsebouillonpulver*, Currypaste und Erdnussbutter in die Bratpfanne rühren und die Currysauce bei niedriger Hitze 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Sauce eine glatte Konsistenz hat.

Saft von 2 [4] Limettenspalten in die Bratpfanne pressen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Erdnusscurry darauf geben und mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen. Mit restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3541

kJ

Energie (kJ)

846

kcal

Energie (kcal)

46.8

g

Fett

27.4

g

davon gesättigt

85.4

g

Kohlenhydrate

14.1

g

davon Zucker

23.3

g

Eiweiss

1.14

g

Salz

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Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni

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