dazu Erdnuss-Sesam-Crunch
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Udon-Nudeln
440 g
Rüebli
200 g
Portobello-Pilze
300 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Zitrone, gewachst
90 g
Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste
22 g
Milder Chili-Mix
2 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Sesamsamen
10 g
Teriyakisauce
50 g
Frühlingszwiebel
25 g
Öl
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
10 g
Wasser
200 g
Rüebli schälen und diagonal in 0.5 cm Scheiben schneiden.
Grünen und weissen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
10 g [20 g] Öl*, Knoblauch-Ingwer-Zitronengraspaste, weisse Frühlingszwiebelringe und Rüebli in den Mixtopf geben und 6 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen fortfahren.
Portobello-Pilze in feine Scheiben schneiden.
Spitzpeperoni in 0.5 cm Ringe schneiden.
Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Zitrone in 6 Schnitze schneiden.
Spitzpeperoni, Teriyakisauce, 200 g [400 g] Wasser*, Saft von 1 [2] Zitronenschnitzen, und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 13 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Währenddessen fortfahren.
Erdnüsse in der Packung zerstossen.
In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen. Sesam, Erdnüsse, nach Belieben Chili-Mix (Achtung: scharf!) und 0.5 TL [1 TL] Zucker* in die Bratpfanne geben und ca. 2 Min. anrösten.
Erdnuss-Sesam-Knusper aus der Bratpfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel mit Zitronenabrieb, Salz* und Pfeffer* mischen.
Grosse Bratpfanne einmal auswischen, dann 1 EL [2 EL] Öl* darin erhitzen und Portobello-Pilze darin 5 – 6 Min. anbraten.
Sauce mit Gemüse aus dem Mixtopf und Udonnudeln in die Bratpfanne zugeben und alles unter vorsichtigem Rühren ca. 3 Min. köcheln lassen, bis die Nudeln sich vereinzeln. Mit Pfeffer* abschmecken.
Udonnudeln auf Teller verteilen und mit Erdnuss-Knusper und grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Mit restlichen Zitronenschnitzen geniessen.
En Guete!
2562
kJ
Energie (kJ)
612
kcal
Energie (kcal)
19.5
g
Fett
2.5
g
davon gesättigt
83.3
g
Kohlenhydrate
21.9
g
davon Zucker
24.5
g
Eiweiss
2.94
g
Salz
dazu Ingwer-Knoblauch-Chili-Öl und Schwarzkümmel
dazu scharfes Ingwer-Knoblauch-Peperoncini-Öl
dazu Ingwer-Knoblauch-Chili-Öl und Schwarzkümmel
dazu scharfes Ingwer-Knoblauch-Peperoncini-Öl
mit Cherry-Tomaten, Champignons & Chili-Panko-Topping
eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Broccoli