dazu Gemüse und Erdnuss-Sesam-Crunch
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Udon-Nudeln
440 g
Rüebli
200 g
Portobello-Pilze
300 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Frühlingszwiebel
g
Frühlingszwiebel
50 g
Limette, gewachst
75 g
Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste
22 g
Milder Chili-Mix
2 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Sesamsamen
10 g
Teriyakisauce
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1.5 Esslöffel
Zucker
0.5 Teelöffel
Wasser
200 ml
Rüebli schälen und diagonal in 0.5 cm Scheiben schneiden.
Portobello in feine Scheiben schneiden.
Spitzpeperoni in 0.5 cm Ringe schneiden.
Grünen und weissen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.
In einem hohen Rührgefäss 200 ml [400 ml] Wasser*, Knoblauch-Ingwer-Zitronengraspaste, Teriyakisauce, Saft von 1 [2] Limettenspalte und Pfeffer* zu einer Sauce verrühren.
Erdnüsse in der Packung zerstoßen.
In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen.
Sesam, Erdnüsse, nach Belieben Chili-Mix (Achtung: scharf!) und 0.5 TL [1 TL] Zucker* in die Bratpfanne geben und ca. 2 Min. anrösten.
Erdnuss-Sesam-Knusper aus der Bratpfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel mit Limettenabrieb, Salz* und Pfeffer* mischen.
Grosse Bratpfanne einmal auswischen, dann 1 EL [2 EL] Öl* darin erhitzen. Weisse Frühlingszwiebelringe, Rüebli und Portobello 5 – 6 Min. anbraten.
Bratpfanneninhalt mit vorbereiteter Sauce ablöschen.
Udonnudeln dazugeben und alles unter vorsichtigem Rühren 3 Min. köcheln lassen, bis die Nudeln sich vereinzeln. Mit Pfeffer* abschmecken.
Nudelpfanne auf Teller verteilen und mit Erdnuss-Knusper und grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Mit restlichen Limettenspalten geniessen.
En Guete!
2585
kJ
Energie (kJ)
618
kcal
Energie (kcal)
20.2
g
Fett
2.7
g
davon gesättigt
82.7
g
Kohlenhydrate
21.7
g
davon Zucker
14.8
g
Ballaststoffe
24.3
g
Eiweiss
2.94
g
Salz
dazu Ingwer-Knoblauch-Chili-Öl und Schwarzkümmel
dazu scharfes Ingwer-Knoblauch-Peperoncini-Öl
dazu Ingwer-Knoblauch-Chili-Öl und Schwarzkümmel
dazu scharfes Ingwer-Knoblauch-Peperoncini-Öl
mit Cherry-Tomaten, Champignons & Chili-Panko-Topping