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Rindshuftsteak mit Cowboy-Butter-Sauce
Steak-Special
High Protein
Rindshuftsteak mit Cowboy-Butter-Sauce

dazu Ofenkartoffeln und Salat mit Cherry-Tomaten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Genuss auf ganzer Linie: Mit einer grossen Portion hochwertigem Steak geniesst Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Schüssel
Alufolie

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Zutaten
Rindshuftsteak

Rindshuftsteak

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

525 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Rote Cherry-Tomaten

Rote Cherry-Tomaten

125 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

160 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Butter

Butter

20 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

2 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Honig

Honig

0.5 Teelöffel

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Ofenkartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln in 1 cm Stifte schneiden.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit «Hello Patatas» und 1 EL [2 EL] Öl* vermischen. Kartoffeln 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Dressing anrühren

In einer kleinen Schüssel süssen Senf, 0.5 TL [1 TL] Honig*, 2 EL [4 EL] Olivenöl*, 1 EL [ 2 EL] Essig*, 1 EL [2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren. 1 EL [2 EL] des Dressings in eine grosse Schüssel geben.

Cherry-Tomaten halbieren.

Zwiebeln in 1 cm Ringe schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Peterliblätter fein hacken.

3
Rindssteak braten

Rindssteaks von beiden Seiten salzen*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Rindssteaks darin pro Seite 2 – 3 Min. für saignant, 3 – 4 Min. für à point und 4 – 6 Min. für bien cuit anbraten.

Rindssteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mindestens 5 Min. ruhen lassen.

4
Zwiebeln karamellisieren

In der gleichen grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und Zwiebelringe darin 4 – 5 Min. anrösten.

Anschliessend Hitze reduzieren, mit Balsamicocrème ablöschen und 1 Min. weiterbraten, bis die Zwiebeln leicht karamellisiert sind. Zwiebeln aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.

Pfanne auswischen.

5
Für die Sauce

In der gleichen Bratpfanne bei mittlerer Hitze Butter schmelzen.

Knoblauch hinzufügen und 1 Min. farblos anschwitzen.

Bratpfanne mit restlichem Honig-Senf-Dressing ablöschen.

«Hello Cajun» und gehackten Peterli hineinrühren und alles zusammen unter Rühren 1 Min. köcheln lassen, bis die Sauce dickflüssig genug ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Salatmischung und Kirschtomaten in die grosse Schüssel mit dem Dressing geben und gut vermischen.

Ofenkartoffeln, Salat und Steak auf Tellern anrichten.

Steak mit Balsamicozwiebeln garnieren und die Cowboy-Butter-Sauce dazureichen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3117

kJ

Energie (kJ)

745

kcal

Energie (kcal)

39.9

g

Fett

10.4

g

davon gesättigt

57.1

g

Kohlenhydrate

20.5

g

davon Zucker

7.6

g

Ballaststoffe

36.4

g

Eiweiss

1.38

g

Salz

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