mit Fettuccine und würzigem Kürbiskernpesto
Aromatisch, schnell und proteinreich. Sag Hallo zu unserer Gewinnkombination für alle Geniesser: Unsere zarten Hähnchenfilets kleiden sich heute in einer knusprigen Kräuterpanade mit Oregano und werden von einem würzigen Kürbiskern-Basilikum-Pesto und Fettuccine begleitet. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
Allergene
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Basilikum
20 g
Frischer Oregano
10 g
Knoblauchzehe
0.5 Stück
Semmelbrösel
25 g
Stangensellerie
1 Stück
Kürbiskerne
10 g
Pouletbrustfilet aus Staad
240 g
Fettuccine
250 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Geriebener Hartkäse
20 g
Wasser
40 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 grossen Topf, 1 Sieb, 1 grosse Bratpfanne, 1 tiefen Teller, 1 hohes Rührgefäss und 1 Stabmixer.** Erhitze reichlich **Wasser** im **Wasserkocher.** Blätter von **Oregano** und **Basilikum** abzupfen. **Knoblauch** abziehen. **Oreganoblättchen** grob hacken und mit **Semmelbröseln** in einem tiefen Teller vermischen. **Sellerie** in ca. 0,5 cm schmale Scheiben schneiden.
Einen grossen Topf mit reichlich **heissem Wasser** füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Fettuccine** darin ca. 12 Min. bissfest garen. **Selleriescheiben** die letzten 2 – 3 Min. der Kochzeit zufügen und mitgaren. Am Ende der Garzeit alles in ein Sieb abgiessen, dabei etwas **Kochwasser** auffangen. **Fettuccine** und **Sellerie** zurück in den Topf geben.
In einem hohen Rührgefäss **Basilikumblätter**, **Knoblauch**, **Hartkäse**, **Kürbiskerne**, 1 EL [2 EL] **Olivenöl**\* und 40 ml [80 ml] **kaltes Wasser**\* mit einem Pürierstab zu einem feinen **Pesto** mixen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Pesto** zu den **Fettuccine** geben und gut vermischen. **TIPP:** *Wenn die Pasta nicht cremig genug ist, etwas Kochwasser zugeben.*
**Pouletfilets** auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen, längs in je 3 Streifen schneiden und in der **Oregano-Semmelbrösel-Mischung** wälzen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] **Öl**\* erhitzen, panierte **Pouletstreifen** darin 3 – 4 Min. auf jeder Seite bei mittlerer Hitze braten, bis sie knusprig und nicht mehr rosa sind.
**Fettuccine** mit **Pesto** auf tiefe Teller verteilen, gebratene **Pouletfilets** dazu anrichten und geniessen. **En Guete!**
3423
kJ
Energie (kJ)
818
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
4
g
davon gesättigt
102
g
Kohlenhydrate
6
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
47
g
Eiweiss
1
g
Salz
mit Fettuccine und selbst gemachtem Kürbiskernpesto
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mit Fettuccine und selbst gemachtem Pesto
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