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Pouletfilets in knuspriger Kräuterpanade
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Mal was anderes
Pouletfilets in knuspriger Kräuterpanade

mit Fettuccine und würzigem Kürbiskernpesto

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Aromatisch, schnell und proteinreich. Sag Hallo zu unserer Gewinnkombination für alle Geniesser: Unsere zarten Hähnchenfilets kleiden sich heute in einer knusprigen Kräuterpanade mit Oregano und werden von einem würzigen Kürbiskern-Basilikum-Pesto und Fettuccine begleitet. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Tags

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Zutaten
Basilikum

Basilikum

20 g

Frischer Oregano

Frischer Oregano

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Stangensellerie

Stangensellerie

1 Stück

Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Fettuccine

Fettuccine

250 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Wasser

Wasser

40 ml

Zubereitung
1
PANADE VORBEREITEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 grossen Topf, 1 Sieb, 1 grosse Bratpfanne, 1 tiefen Teller, 1 hohes Rührgefäss und 1 Stabmixer.** Erhitze reichlich **Wasser** im **Wasserkocher.** Blätter von **Oregano** und **Basilikum** abzupfen. **Knoblauch** abziehen. **Oreganoblättchen** grob hacken und mit **Semmelbröseln** in einem tiefen Teller vermischen. **Sellerie** in ca. 0,5 cm schmale Scheiben schneiden.

2
PASTA GAREN

Einen grossen Topf mit reichlich **heissem Wasser** füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Fettuccine** darin ca. 12 Min. bissfest garen. **Selleriescheiben** die letzten 2 – 3 Min. der Kochzeit zufügen und mitgaren. Am Ende der Garzeit alles in ein Sieb abgiessen, dabei etwas **Kochwasser** auffangen. **Fettuccine** und **Sellerie** zurück in den Topf geben.

3
FÜR DAS PESTO

In einem hohen Rührgefäss **Basilikumblätter**, **Knoblauch**, **Hartkäse**, **Kürbiskerne**, 1 EL [2 EL] **Olivenöl**\* und 40 ml [80 ml] **kaltes Wasser**\* mit einem Pürierstab zu einem feinen **Pesto** mixen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Pesto** zu den **Fettuccine** geben und gut vermischen. **TIPP:** *Wenn die Pasta nicht cremig genug ist, etwas Kochwasser zugeben.*

4
POULETFILETS PANIEREN

**Pouletfilets** auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen, längs in je 3 Streifen schneiden und in der **Oregano-Semmelbrösel-Mischung** wälzen.

5
IN DER ZWISCHENZEIT

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] **Öl**\* erhitzen, panierte **Pouletstreifen** darin 3 – 4 Min. auf jeder Seite bei mittlerer Hitze braten, bis sie knusprig und nicht mehr rosa sind.

6
ANRICHTEN

**Fettuccine** mit **Pesto** auf tiefe Teller verteilen, gebratene **Pouletfilets** dazu anrichten und geniessen. **En Guete!**

Nährwerte pro Portion

3423

kJ

Energie (kJ)

818

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

4

g

davon gesättigt

102

g

Kohlenhydrate

6

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

47

g

Eiweiss

1

g

Salz

mit Fettucine und würzigem Kürbiskernpesto

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