mit Fettuccine und würzigem Kürbiskernpesto
Aromatisch, schnell und proteinreich. Sag Hallo zu unserer Gewinnkombination für alle Genießer: zarte Hähnchenfilets mit leckeren Beilagen. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
Allergene
Pouletbrustfilet aus Staad
240 g
Kürbiskerne
10 g
Knoblauchzehe
0.5 Stück
Semmelbrösel
25 g
Stangensellerie
1 Stück
Geriebener Hartkäse
20 g
Fettuccine
250 g
Basilikum
20 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gerebelter Oregano
1 g
Einen grossen Topf mit reichlich heissem Wasser füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Knoblauch abziehen. Sellerie in ca. 0.5 cm dünne Scheiben schneiden. Blätter von Basilikum abzupfen. Oregano mit Semmelbröseln in einem tiefen Teller vermischen.
Fettuccine in das kochende Wasser geben und ca. 12 Min. bissfest garen. Selleriescheiben in den letzten 2 – 3 Min. der Kochzeit hinzufügen und mitgaren. Am Ende der Garzeit alles in ein Sieb abgiessen, dabei etwas Kochwasser auffangen. Fettuccine und Sellerie zurück in den Topf geben.
In einem hohen Rührgefäss Basilikumblätter, Knoblauch, Hartkäse, Kürbiskerne, 1 EL [ 2 EL] Olivenöl\* und 40 ml [80 ml] kaltes Wasser\* mit einem Stabmixer zu einem feinen Pesto mixen. Mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pesto zu den Fettuccine geben und gut vermischen. TIPP: Wenn die Pasta nicht cremig genug ist, gib etwas Kochwasser dazu.
Pouletfilets auf beiden Seiten mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, längs in je 3 Streifen schneiden und in der Oregano-Semmelbrösel-Mischung wälzen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, panierte Pouletstreifen darin 3 – 4 Min. auf jeder Seite bei mittlerer Hitze braten, bis sie knusprig und nicht mehr rosa sind.
Fettuccine mit Pesto auf tiefe Teller verteilen, gebratene Pouletfilets dazu anrichten und geniessen. En Guete!
Falls Ihr Eure Kinder mit in das Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch beim Panieren helfen. Also Ärmel hoch, Hände waschen und los geht's!
3184
kJ
Energie (kJ)
761
kcal
Energie (kcal)
15.94
g
Fett
5.17
g
davon gesättigt
102.02
g
Kohlenhydrate
5.47
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
50.04
g
Eiweiss
0.69
g
Salz
mit Fettuccine und selbst gemachtem Pesto
mit Fettuccine und selbst gemachtem Kürbiskernpesto
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mit Fettuccine und selbst gemachtem Pesto
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mit Fettucine und würzigem Kürbiskernpesto
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