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Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos
NEU!
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos

dazu Maissalat und Limetten-Ketchup

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

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Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
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Tags

Thermomix
Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Vegetarisch
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Grüne Peperoni

Grüne Peperoni

180 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Mais

Mais

140 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Ketchup

Ketchup

50 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Kumin, gemahlen

Kumin, gemahlen

2 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

50 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Öl

Öl

15 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis garen

Peperoni halbieren, entkernen, in ca. 0.5 cm Streifen schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. Varoma verschließen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Für den Limetten-Ketchup

Limette vierteln.

In einer kleinen Schüssel Ketchup und Saft von 1 [2] Limettenviertel zu einem Dip verrühren. Mit Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken. 

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

3
Für den Maissalat

Mais mithilfe des Deckels abgießen.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

In einer grossen Schüssel Mais, weißen Teil der Frühlingszwiebel, Saft von 1 [2] Limettenviertel, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

4
Für die Pilze

5 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Portobello-Pilze darin 2 Min. je Seite scharf anbraten.

Herausnehmen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Pilze mit „Hello Smoky Paprika“ einreiben und mit veganem Schmelztopping toppen. Anschliessend 6 Min. im Ofen garen.

5
Für die Peperoni

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren.

10 g [20 g] Öl*, Peperonistreifen, „Hello Cajun“, Kumin, Salz* und Pfeffer* zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

6
Anrichten

Portobello-Pilze in 1 cm Scheiben schneiden.

Reis auf tiefe Teller verteilen. Maissalat und Fajita-Gemüse darauf anrichten. Mit gratinierten Portobellostreifen toppen und Limetten-Ketchup und grünen Teil der Frühlingszwiebel darüber verteilen. Mit restlichen Limettenvierteln servieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2740

kJ

Energie (kJ)

655

kcal

Energie (kcal)

25.5

g

Fett

2.4

g

davon gesättigt

88.4

g

Kohlenhydrate

18.8

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiss

2.49

g

Salz

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