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Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße
Thermomix
Kalorien im Blick
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Thermomix übernimmt alles
Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße

dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch, Fusion

Honig und Thymian sind ein unschlagbares Geschmacksduo! Darum bereitest Du Dir heute eine schmackhafte Soße zum saftigen Schweinefilet daraus zu und schwenkst auch gleich noch die Buschbohnen darin. Die Süßkartoffelscheiben passen perfekt zu diesem leckeren Gericht, das übrigens voller **Proteine** und **Ballaststoffe** steckt! Lass es Dir schmecken – am besten auf der Veranda oder dem Balkon!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Tags

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Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

1 g

Schweinefilet

Schweinefilet

280 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Thymian

Thymian

10 g

Honig

Honig

8 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Zubereitung
1
DAMPFGAREN VORBEREITEN

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Pfanne, Backpapier und ein Backblech.** Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen halbieren und in den Gareinsatz geben. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Süßkartoffel schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit etwas Olivenöl\* beträufeln, mit Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* würzen, gut vermengen, in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. **TIPP:** *Der Rühraufsatz sorgt dafür, dass Deine Süßkartoffelscheiben gleichmäßig garen.*

2
DAMPFGAREN

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und **28 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Währenddessen das Rezept fertig kochen.

3
FÜR DIE SÜßKARTOFFELN

Blättchen vom Thymian abzupfen. Schweinefilets auf beiden Seiten mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Ca. 20 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit Öl\* in einer großen Pfanne stark erhitzen und Schweinefilets darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten. Schweinefilets auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 15 Min. im Backofen fertig garen. In dieser Zeit die Soße kochen.

4
SOSSE VORBEREITEN

Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren und in halbe Ringe schneiden. Knoblauch in dünne Streifen schneiden. Butter\* in die große Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebelringe, Knoblauchstreifen und Thymianblättchen zugeben und ca. 3 Min. dünsten.

5
SOSSE KOCHEN

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und warm halten. Den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. 120 ml [180 ml|240 ml] heiße Garflüssigkeit abmessen und in die Pfanne geben. Honig, Salz\*, Pfeffer\* und Gemüsebrühe zugeben, Hitze erhöhen und einmal aufkochen lassen. Bohnen aus dem Gareinsatz zugeben und untermischen.

6
Anrichten

Süßkartoffelscheiben auf Teller verteilen, Buschbohnen mit Honig-Thymian-Soße darübergeben. Schweinefilets darauf anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2874

kJ

Energie (kJ)

687

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

93

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

2

g

Salz

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