dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!
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Küchenutensilien
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Schweinefilet
250 g
Buschbohnen
150 g
Süßkartoffel
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Thymian
5 g
Honig
8 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Wasser
250 ml
Öl
3 Esslöffel
Gemüsebrühe
4 g
Butter
20 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Süßkartoffel schälen und in ca. 1,5 cm breite Scheiben schneiden. Süßkartoffelscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für das Fleisch lassen), mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl beträufeln und mit der Gewürzmischung, Salz und Pfeffer* würzen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 18 – 22 Min. backen, bis die Süßkartoffelscheiben weich und goldbraun sind.
Zwiebel abziehen und in Ringe schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Knoblauch abziehen. Blätter vom Thymian abzupfen. Mit 250 ml [375 ml | 500 ml] heißem Wasser* und dem mitgelieferten Gemüsebrühpulver eine Gemüsebrühe vorbereiten.
In der Zwischenzeit Schweinefilets auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* stark erhitzen, Filets darin je Seite 2 – 3 Min. scharf anbraten und aus der Pfanne nehmen.
In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl erhitzen, Zwiebeln darin 2 – 3 Min. andünsten. Knoblauch dazupressen, Thymianblättchen zugeben und ca. 1 Min. braten, dann mit vorbereiteter Gemüsebrühe ablöschen. Bohnenhälften zugeben und alles ca. 10 Min. einköcheln lassen, bis die Bohnen weich sind. Honig und Butter unterrühren und 1 Min. einkochen lassen, bis die Soße leicht eindickt. Mit etwas Salz und Pfeffer* abschmecken.
Nach ca. 10 Min. Süßkartoffel-Garzeit die angebratenen Schweinefilets mit auf das Backblech geben und ca. 8 – 10 Min. im Backofen fertig garen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.
Süßkartoffelscheiben auf Teller verteilen, Buschbohnen mit Honig-Thymian-Soße darübergeben. Schweinefilets darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!
794
kcal
Energie (kcal)
3320
kJ
Energie (kJ)
29
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
92
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
37
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
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dazu gedämpften Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
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dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
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dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen
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dazu Kartoffelpüree