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Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße
Extra Fleisch
Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße

dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

Schwierigkeit: 2/3
Französisch, Fusion

Ein Hoch auf Hello Extra! Dank der doppelten Portion Fleisch erhältst Du mehr vom Geschmackserlebnis aus Schweinefilet, Honig und Thymian! Die knackigen Buschbohnen und Süßkartoffelscheiben mit ihren herrlichen Röstaromen passen perfekt zu diesem leckeren Gericht, das übrigens voller **Proteine** und **Ballaststoffe** steckt! Lass es Dir schmecken – am besten auf der Veranda oder dem Balkon!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

2 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

1 g

Schweinefilet

Schweinefilet

560 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Thymian

Thymian

5 g

Honig

Honig

8 g

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Zubereitung
1
FÜR DIE SÜßKARTOFFELN

**Süßkartoffelscheiben** auf Teller verteilen, **Buschbohnen** mit **Honig-Thymian-Soße** darübergeben. **Schweinefilets** darauf anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

2
FLEISCH BRATEN

**Süßkartoffelscheiben** auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind. In der Zwischenzeit **Schweinefilets** auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. In einer großen Pfanne **Öl**\* stark erhitzen, **Filets** darin je Seite 2 – 3 Min. scharf anbraten.

3
FLEISCH im Ofen GAREN

Nach ca. 10 Min. Süßkartoffel-Garzeit die angebratenen **Schweinefilets** mit auf das Backblech geben und alles ca. 10 Min. im Backofen fertig garen. In dieser Zeit kannst Du mit den nächsten Schritten weitermachen.

4
GEMÜSE VORBEREITEN

**Schalotte** abziehen und in Ringe schneiden. Enden der **Buschbohnen** abschneiden und **Bohnen** halbieren. Blätter vom **Thymian** abzupfen. **Knoblauch** abziehen. Aus heißem **Wasser**\* und **Gemüsebrühe** eine **Brühe** vorbereiten.

5
GEMÜSE ZUBEREITEN

Erneut in der großen Pfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und **Schalottenringe** darin 2 – 3 Min. andünsten. **Knoblauch** dazupressen, **Thymianblättchen** zugeben und ca. 1 Min. braten. Dann mit vorbereiteter **Gemüsebrühe** ablöschen. **Bohnenhälften** zugeben und alles ca 10 Min. einköcheln lassen, bis die **Bohnen** weich sind. **Honig** und **Butter**\* unterrühren und **Soße** mit etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

**Süßkartoffelscheiben** auf Teller verteilen, **Buschbohnen** mit **Honig-Thymian-Soße** darübergeben. **Schweinefilets** darauf anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3310

kJ

Energie (kJ)

791

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

70

g

Eiweiß

2

g

Salz

dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

2/3
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Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße
XXL Portion

dazu gebackene Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

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dazu gedämpften Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

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Honig-Special

dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

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