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Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße
Extra Fleisch
Thermomix
Schweinefilets mit Honig-Thymian-Soße

dazu Süßkartoffelscheiben und Buschbohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch, Fusion

Ein Hoch auf Hello Extra! Dank der doppelten Portion Fleisch erhältst Du mehr vom Geschmackserlebnis aus Schweinefilet, Honig und Thymian! Die knackigen Buschbohnen und Süßkartoffelscheiben passen perfekt zu diesem leckeren Gericht, das übrigens voller **Proteine** und **Ballaststoffe** steckt! Lass es Dir schmecken – am besten auf der Veranda oder dem Balkon!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Tags

Thermomix
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

2 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

1 g

Schweinefilet

Schweinefilet

560 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Thymian

Thymian

5 g

Honig

Honig

8 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Zubereitung
1
BOHNEN & FLEISCH vorbereiten

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Pfanne, Backpapier und ein Backblech.** Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen halbieren und in den Gareinsatz geben. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Süßkartoffel schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit etwas Olivenöl\* beträufeln, mit Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* würzen, gut vermengen, in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. **TIPP:** *Der Rühraufsatz sorgt dafür, dass Deine Süßkartoffelscheiben gleichmäßig garen.*

2
DAMPFGAREN

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 22 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen kannst Du die Süßkartoffelscheiben vorbereiten.

3
FÜR DIE SÜßKARTOFFELN

Blättchen vom Thymian abzupfen. Schweinefilets auf beiden Seiten mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Ca. 20 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit Öl\* in einer großen Pfanne stark erhitzen und Schweinefilets darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten. Schweinefilets auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 15 Min. im Backofen fertig garen.

4
SOSSE VORBEREITEN

Schalotte und Knoblauch abziehen. Schalotte halbieren und in halbe Ringe schneiden. Knoblauch in dünne Streifen schneiden. Butter\* in die große Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. Schalottenringe, Knoblauchstreifen und Thymianblättchen zugeben und ca. 3 Min. dünsten.

5
SOSSE KOCHEN

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und warm halten. Den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. 120 ml [180 ml|240 ml] heiße Garflüssigkeit abmessen und in die Pfanne geben. Honig, Salz\*, Pfeffer\* und Gemüsebrühe zugeben, Hitze erhöhen und einmal aufkochen lassen. Bohnen aus dem Gareinsatz zugeben und untermischen.

6
Anrichten

Süßkartoffelscheiben auf Teller verteilen, Buschbohnen mit Honig-Thymian-Soße darübergeben. Schweinefilets darauf anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3310

kJ

Energie (kJ)

791

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

70

g

Eiweiß

2

g

Salz

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