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Rinderhüftsteak mit Champignon-Senf-Soße
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Kalorien im Blick
Mal was anderes
Rinderhüftsteak mit Champignon-Senf-Soße

Kartoffelstampf mit Schmorzwiebeln und Karotten

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Dein heutiges Gericht ist wunderbar **ballaststoffreich** und klassisch kreiert. Das liegt zum einen an der Komposition: Fleisch, Beilage, Soße und Gemüse. Zum anderen aber auch an den kleinen, feinen Besonderheiten: Senf in der cremigen Soße, Karotten mit Grün und geschmorte Zwiebeln, die den Fleischsaft perfekt binden und Deinen Kartoffelstampf so einmalig gut toppen. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Tags

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Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Karotte

Karotte

4 Stück

Petersilie

Petersilie

15 g

Butter

Butter

10 g

Öl

Öl

20 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Rinderbrühe, klar

Rinderbrühe, klar

2 g

Zubereitung
1
ZU BEGINN

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe die Kräuter und das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 kleine Pfanne und 1 große Pfanne.** Petersilie mit Stielen in  ca. 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Varoma-Behälter auf einen Teller stellen. Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Einlegeboden einsetzen.

2
DAMPFGAREN & SCHNEIDEN

Karotten schälen, Karottengrün etwas stutzen, Karotten längs vierteln und auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen. Karotten mit Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen. 500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **28 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
CHAMPIGNONS ZUBEREITEN

Zwiebel und Knoblauch abziehen und beides in feine Streifen schneiden. Braune Champignons vierteln. Aus Rinderbrühe und heißem Wasser\* eine Brühe vorbereiten. In einer kleinen Pfanne Öl\* erwärmen und Champignonviertel darin 3 – 4 Min. scharf anbraten. Knoblauch dazugeben, mit Brühe ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen. Senf und Butter\* unterrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und zerkleinerte Petersilie untermischen.

4
STEAKS BRATEN

Ca. 5 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit Steaks braten. Dafür in einer großen Pfanne Öl\* erhitzen, Rindersteaks und Zwiebelstreifen zugeben und Steaks darin auf jeder Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Steaks danach aus der Pfanne nehmen, damit sie kurz ruhen können. Varoma abnehmen.

5
Sosse zubereiten

Heiße Garflüssigkeit\* abmessen. Zwiebelstreifen mit Garflüssigkeit\* ablöschen und 7 – 8 Min. köcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen den Stampf zubereiten. Mixtopf leeren und gedämpfte Kartoffeln hineingeben. Salz\*, Pfeffer\* und Butter\* zugeben, Spatel in den Mixtopfdeckel einsetzen und **5 Sek./Stufe 3,5** mithilfe des Spatels mischen.

6
ANRICHTEN

Kartoffelstampf auf Teller verteilen und geschmorte Zwiebeln darüber verteilen. Rindersteaks daneben anrichten und mit Champignonsoße und Karotten genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2393

kJ

Energie (kJ)

572

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

1

g

Salz

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