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Rinderhüftsteak mit Champignon-Senf-Soße
Thermomix
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Rinderhüftsteak mit Champignon-Senf-Soße

Kartoffelstampf mit Schmorzwiebeln und Karotten

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Dein heutiges Gericht ist nicht nur wunderbar ballaststoffreich, es sieht außerdem aus, als hätte ein echter Meisterkoch es kreiert! Das liegt zum einen an der klassischen Komposition: Fleisch, Beilage, Soße und Gemüse. Zum anderen aber auch an den kleinen, feinen Besonderheiten: Senf in der cremigen Soße, Karotten mit Grün und geschmorte Zwiebeln, die den Fleischsaft perfekt binden und Deinen Kartoffelstampf so einmalig gut toppen. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Tags

Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Champignons

Champignons

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Karotte

Karotte

4 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Rinderbrühe, klar

Rinderbrühe, klar

2 g

Wasser

Wasser

500 g

Heißes Wasser

Heißes Wasser

150 ml

Garflüssigkeit

Garflüssigkeit

50 ml

Zubereitung
1
ZU BEGINN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter und das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 kleine Pfanne und 1 große Pfanne.** Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Varoma-Behälter geben und Varoma-Einlegeboden einsetzen.

2
DAMPFGAREN & SCHNEIDEN

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben und Varoma-Behälter aufsetzen. Karotten schälen, längs vierteln, auf den Varoma-Einlegeboden legen und diesen in den V-Behälter einsetzen. Karotten mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen, Varoma verschließen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren und mit dem Rezept fortfahren.

3
CHAMPIGNONS ZUBEREITEN

Zwiebel und Knoblauch in feine Streifen schneiden. Champignons vierteln. Aus Rinderbrühe und 150 ml [200 ml | 250 ml] heißem Wasser\* eine Brühe vorbereiten. In einer kleinen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erwärmen. Champignons und Knoblauch darin 3 – 4 Min. scharf anbraten, Hitze reduzieren, mit der vorbereiteten Brühe ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen. Von der Hitze nehmen, Senf, zerkleinerte Petersilie und 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] Butter\* unterrühren.

4
STEAKS BRATEN

Ca. 5 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit mit dem Steaks braten beginnen.   In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Steaks und Zwiebelstreifen in die Pfanne geben. Steaks auf jeder Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done scharf anbraten. Steaks danach aus der Pfanne nehmen, damit sie  kurz ruhen können. Hitze der Pfanne auf kleine Flamme reduzieren und Varoma abnehmen.

5
Fertigstellen

50 ml [75 ml | 100 ml] heiße Garflüssigkeit\* abmessen, Zwiebeln damit ablöschen und 7 – 8 Min. köcheln lassen.  Währenddessen den Stampf zubereiten. Mixtopf leeren und gedämpfte Kartoffeln hineingeben. Salz\*, Pfeffer\* und 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] Butter\* zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zu einem Stampf verarbeiten. **TIPP:** *Wenn Du den Stampf cremiger magst, gib noch etwas Milch dazu.* Zwiebeln und Champignonsoße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Stampf auf Teller verteilen und geschmorte Zwiebeln obenauf geben. Steaks dazulegen und Champignonsoße darüber verteilen. Karotten dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2385

kJ

Energie (kJ)

570

kcal

Energie (kcal)

5

g

Fett

1

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

1

g

Salz

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