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Saftiges Rinderhüftsteak
Thermomix
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Kalorien im Blick
Mal was anderes
Saftiges Rinderhüftsteak

mit Tomatensoße und Karotten-Kartoffel-Stampf

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Das perfekte Steak zu braten geht mit unserer Anleitung ganz einfach und im Handumdrehen wirst Du bald König des punktgenauen Steakgarens sein! So ein Prachtsteak braucht dann aber auch gebührende Beilagen, darum gibt es eine aufgepeppte Variante vom klassischen Kartoffelbrei mit Karotte und eine fruchtige Tomatensoße. Das Beste? Unser Gericht ist absolut **glutenfrei** und voller **Ballaststoffe**! Lass es Dir schmecken.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Kalorien im Blick
Mal was anderes
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

0.5 Zweig

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Butter

Butter

0.5 Esslöffel

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Zubereitung
1
GEMÜSE DAMPFGAREN GEMÜSE DAMPFGAREN

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Schüssel und 1 große Pfanne.** Karotten und Kartoffeln schälen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben und Kartoffel- und Karottenwürfel darauf verteilen. Varoma-Behälter verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **27 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Währenddessen grünen Teil der Frühlingszwiebel in Ringe schneiden und mit dem Rezept fortfahren.

2
SOSSE VORBEREITENRinderhüftsteaks von beiden Seiten mit Salz* und Pfeffer* würzen.  In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl stark erhitzen, Steaks darin auf jeder Seite 1 – 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium und 3 – 4 Min. für well done anbraten. Steaks aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen. Tomaten-Zwiebel-Mischung und Rosmarinzweig in die Pfanne geben und 3 – 5 Min. bei mittlerer Hitze schmoren lassen. Währenddessen Stampf zubereiten. SOSSE VORBEREITEN

Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren und würfeln. Knoblauch in Scheiben schneiden und beides in eine große Schüssel geben. Weißen Teil der Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und zugeben. Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften fein würfeln und in die Schüssel zugeben. Alles mit ½ EL [1 EL] Öl\* vermengen und je nach Geschmack salzen\* und pfeffern\*. 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit mit der Zubereitung fortfahren.

3
STEAKS & SOSSE BRATEN STEAKS & SOSSE BRATEN

Rinderhüftsteaks von beiden Seiten mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl\* stark erhitzen, Steaks darin auf jeder Seite 1 – 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium und 3 – 4 Min. für well done anbraten. Steaks aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen. Tomaten-Zwiebel-Mischung und Rosmarinzweig in die Pfanne geben und 3 – 5 Min. bei mittlerer Hitze schmoren lassen. Währenddessen Stampf zubereiten.

4
STAMPF ZUBEREITEN STAMPF ZUBEREITEN

Varoma abnehmen und Mixtopf leeren. Gegarte Karotten- und Kartoffelwürfel in den Mixtopf geben, 10 g [20 g] Butter\*, Salz\* und Pfeffer\* zufügen und mithilfe des Spatels **5 Sek./Stufe 3,5** zu einem Stampf verarbeiten. Prüfen, ob der Stampf so geworden ist wie erwünscht, eventuell noch einmal **5 Sek./Stufe 3,5 mixen**.

5
SOSSE & STEAKS fertigstellen SOSSE & STEAKS fertigstellen

Rosmarinzweig aus der Tomaten-Zwiebel-Soße entfernen und Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Rindersteaks zu der Tomatensoße geben und nochmal kurz erwärmen.

6
ANRICHTEN ANRICHTEN

Karotten-Kartoffel-Stampf auf Teller verteilen, Rinderhüftsteaks halbieren und mit der Tomatensoße anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen.

Nährwerte pro Portion

2180

kJ

Energie (kJ)

521

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

7

g

davon gesättigte Fettsäuren

49

g

Kohlenhydrate

33

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

38

g

Eiweiß

1

g

Salz

dazu Karotten-Kartoffel-Stampf

35 Min. 2/3
Family
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Rinderhüftsteak mit Tomatensoße
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dazu Karotten-Kartoffel-Stampf

30 Min. 2/3
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