Kartoffelstampf mit Schmorzwiebeln und Karotten
Dein heutiges Gericht ist nicht nur wunderbar ballaststoffreich, es sieht außerdem aus, als hätte ein echter Meisterkoch es kreiert! Das liegt zum einen an der klassischen Komposition: Fleisch, Beilage, Soße und Gemüse. Zum anderen aber auch an den kleinen, feinen Besonderheiten: Senf in der cremigen Soße, im Ofen gegarte Karotten und geschmorte Zwiebeln, die den Fleischsaft perfekt binden und Deinen Kartoffelstampf so einmalig gut toppen. Guten Appetit!
Allergene
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Rinderhüftsteak
250 g
Kartoffeln
500 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Champignons
100 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Karotte
4 Stück
Petersilie
10 g
Butter
1.5 Esslöffel
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rinderbrühe, klar
2 g
Wasser
200 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf, 1 Backblech mit Backpapier, 1 kleine Pfanne, 1 große Pfanne, 1 Kartoffelstampfer und 1 Knoblauchpresse.** Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. **Kartoffeln** schälen, vierteln und in einen kleinen Topf geben. Mit kaltem Wasser auffüllen, **salzen**\*, aufkochen lassen und 15 Min. bei mittlerer Hitze weich köcheln lassen. Nach der Kochzeit Kartoffeln abgießen, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Butter**\* dazugeben, stampfen und abschmecken. **TIPP:** *Wenn Du es cremiger magst, gib noch etwas Milch dazu!*
**Karotten** schälen, längs vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und 10 – 15 Min. im Backofen backen, bis die **Karotten** weich sind.
**Knoblauch** abziehen. **Zwiebel** abziehen und in feine Streifen schneiden. **Champignons** vierteln. Blätter der **Petersilie** fein hacken. Aus 150 ml [225 ml | 300 ml] heißem **Wasser**\* und **Rinderbrühe** eine Brühe vorbereiten.
In einer kleinen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* bei hoher Hitze erwärmen und **Champignonviertel** darin 3 – 4 Min. scharf anbraten. Hitze reduzieren, **Knoblauch** dazupressen, mit der vorbereiteten **Brühe** ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen. **Mittelscharfen Senf** und 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Butter**\* unterrühren und einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Soße mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken und zum Schluss gehackte **Petersilie** untermischen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* erhitzen, **Rindersteaks** und **Zwiebelstreifen** zugeben und **Steaks** darin auf jeder Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Anschließend **Steaks** aus der Pfanne nehmen und ruhen lassen. **Zwiebelstreifen** mit 50 ml [75 ml | 100 ml] **Wasser**\* ablöschen und 7 – 8 Min. einköcheln lassen, bis die **Zwiebeln** weich sind. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Kartoffelstampf** auf Teller verteilen und geschmorte **Zwiebeln** darübergeben. **Rindersteaks** daneben anrichten und mit **Champignonsoße** und **Karotten** genießen. **Guten Appetit!**
2385
kJ
Energie (kJ)
570
kcal
Energie (kcal)
19
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
57
g
Kohlenhydrate
32
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
40
g
Eiweiß
1
g
Salz
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Kartoffelstampf mit Schmor-Zwiebeln und Ofenkarotten
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
mit Brokkoli, Kokosreis, Avocado und Sweet-Chili-Soße