würziger Zwiebelade und Ofen-Pommes
Es ist Zeit für Burger! Zart gebratenes, proteinreiches Hähnchenbrustfilet mit einer würzigen Zwiebelade in einem herzhaften Burgerbrötchen und dazu knusprige Ofen-Pommes; was will man mehr? Dieses Gericht hat in unserer Ideenküche für leuchtende Augen und knurrende Mägen gesorgt und wird hoffentlich auch Dich und Deine Lieben überzeugen. Obendrein ist es auch perfekt zum Mitnehmen geeignet. Wir wünschen schon einmal einen guten Appetit!
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Hähnchenbrustfilet
280 g
Kartoffeln
400 g
Tomaten
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Mozzarella
1 Stück
Burgerbrötchen
2 Stück
Saure Sahne
150 g
Öl
15 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
**Wasche das Gemüse ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier und 1 kleine Schüssel.1 Pfanne**. Kartoffeln schälen, in ca. 1 cm dicke Stifte (Pommes) schneiden und in eine große Schüssel geben. Gewürzmischung, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zugeben, gut vermengen und Pommes auf einem mit Backpapier belegten Backblech flach verteilen (dabei etwas Platz für die Burgerbrötchen lassen). Im Backofen auf der mittleren Schiene für ca. 25 Min. knusprig backen. In dieser Zeit ein- bis zweimal wenden und mit dem Rezept fortfahren.
Rote Zwiebel abziehen, halbieren, in dünne Halbringe schneiden und in den Mixtopf geben. 15 g [20 g | 25 g] Öl*, 15 g [20 g | 25 g] Zucker*, Salz* und etwas Pfeffer* zugeben und **10 Min./100 °C/reverse/Stufe 1** kochen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in 6 [9 I 12] Scheiben schneiden. Salatherz halbieren, Strunk herausschneiden und Blätter abzupfen. Mozzarella in dünne Scheiben schneiden. Saure Sahne in einer kleinen Schüssel mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und glatt rühren.
Hähnchenbrustfilets auf beiden Seiten mit Salz* und Pfeffer* würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl* bei hoher Stufe erhitzen, Hähnchenbrust hineingeben und auf jeder Seite 5 – 6 Min. anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und in Scheiben schneiden. Währenddessen Burgerbrötchen zu den Pommes in den Backofen geben und 3– 5 Min. aufbacken.
Burgerbrötchen aufschneiden. Brötchenhälften mit ein wenig saurer Sahne bestreichen. Die Brötchenunterseite mit Salatblättern und Hähnchenbruststreifen belegen. Zwiebelade darauf verteilen. Dann mit Mozzarella- und Tomatenscheiben belegen. Brötchenhälften vorsichtig zusammenklappen, ein wenig zusammendrücken und mit einem Holzspieß von oben fixieren.
Hähnchen-Burger und Pommes auf Teller verteilen und zusammen mit der restlichen sauren Sahne als Dip genießen. **Guten Appetit!**
3640
kJ
Energie (kJ)
870
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
96
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
56
g
Eiweiß
2
g
Salz
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