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Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Buntes Kokos-Gemüse-Curry

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Mit diesem bunten, **glutenfreien** Gemüsecurry sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Cremige **Schärfe** ist sowieso das beste Hilfsmittel gegen triste Stimmung, darum schalte Deinen Thermomix® an, genieße den exotischen Duft, wenn Du die feine Currysoße kochst und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und vergiss nicht, nur so viel Chili zuzufügen, wie Du auch vertragen kannst. Und dann lass Dir diesen Curry-Klassiker schmecken!

Allergene

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Tags

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Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Panang-Currypaste

Panang-Currypaste

0.5 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
REIS VORBEREITEN

**Wasche das Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Zitronenpresse.** Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 1 TL Salz\* und 1200 g Wasser\* zugeben.

2
GEMÜSE GAREN

Karotten schälen, halbieren und in ca.  1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Beides in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen, aufsetzen und **18 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
WÄHRENDDESSEN

Weißen Teil der Frühlingszwiebel in ca. 1 cm lange Stücke schneiden. Grünen Teil der Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Chili längs halbieren und Kerne entfernen. Den Großteil der Chili in ca. 2 cm lange Stücke schneiden; für die Dekoration ein paar Chiliringe schneiden und beiseitelegen. Braune Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Limette halbieren und entsaften.

4
DÜNSTEN

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Beides beiseitestellen und warm halten. Mixtopf leeren. Weiße Frühlingszwiebelstücke und Chilistücke *(scharf!)* in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 6** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Öl\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten.

5
CURRY ZUBEREITEN

Kokosmilch, Gemüsebrühpaste\*, Currypaste *(scharf!)*, etwas Zucker\* und Buschbohnen aus dem Varoma in den Mixtopf zugeben und **6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1** garen. Danach Karotten und Champignons zugeben und **5 Min./98 °C/Stufe 1** fertig garen.

6
ANRICHTEN

Kokos-Gemüse-Curry mit etwas Limettensaft und Salz\* abschmecken. Jasminreis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen bestreuen und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2707

kJ

Energie (kJ)

647

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

76

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiß

3

g

Salz

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