mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis
Mit diesem bunten, **glutenfreien** Gemüsecurry sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Cremige **Schärfe** ist sowieso das beste Hilfsmittel gegen triste Stimmung, darum schalte Deinen Thermomix® an, genieße den exotischen Duft, wenn Du die feine Currysoße kochst und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und vergiss nicht, nur so viel Chili zuzufügen, wie Du auch vertragen kannst. Und dann lass Dir diesen Curry-Klassiker schmecken!
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Braune Champignons
200 g
Karotte
1 Stück
Buschbohnen
200 g
Frühlingszwiebel
2 Stück
Jasminreis
150 g
Panang-Currypaste
0.5 Esslöffel
Kokosmilch
250 ml
Limette, gewachst
0.5 Stück
Rote Chilischote
0.5 Stück
Gemüsebrühe
100 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
0.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Zucker
0.5 Esslöffel
Wasser
300 ml
**Wasche das Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Zitronenpresse.** Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 1 TL Salz\* und 1200 g Wasser\* zugeben.
Karotten schälen, halbieren und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Beides in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen, aufsetzen und **18 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Weißen Teil der Frühlingszwiebel in ca. 1 cm lange Stücke schneiden. Grünen Teil der Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Chili längs halbieren und Kerne entfernen. Den Großteil der Chili in ca. 2 cm lange Stücke schneiden; für die Dekoration ein paar Chiliringe schneiden und beiseitelegen. Braune Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Limette halbieren und entsaften.
Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Beides beiseitestellen und warm halten. Mixtopf leeren. Weiße Frühlingszwiebelstücke und Chilistücke *(scharf!)* in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 6** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Öl\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten.
Kokosmilch, Gemüsebrühpaste\*, Currypaste *(scharf!)*, etwas Zucker\* und Buschbohnen aus dem Varoma in den Mixtopf zugeben und **6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1** garen. Danach Karotten und Champignons zugeben und **5 Min./98 °C/Stufe 1** fertig garen.
Kokos-Gemüse-Curry mit etwas Limettensaft und Salz\* abschmecken. Jasminreis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen bestreuen und genießen. **Guten Appetit**
2707
kJ
Energie (kJ)
647
kcal
Energie (kcal)
32
g
Fett
23
g
davon gesättigte Fettsäuren
76
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
7
g
Ballaststoffe
15
g
Eiweiß
3
g
Salz
Buschbohnen, Champignons und fluffigem Jasminreis
dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano
bunten Kirschtomaten, Frischkäse und Cheddar