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Hähnchen-Burger mit Mozzarella,
High Protein
Mal was anderes
Hähnchen-Burger mit Mozzarella,

würziger Zwiebelade und knusprigen Ofen-Pommes

Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wenn es um Vielseitigkeit und Einfachheit in der Küche geht, dann liegen Rezepte für leckere Burger ganz weit vorn auf unserer Ideenliste. In Deinem Hähnchen-Burger stecken jede Menge Proteine und außerdem italienisches Flair durch die Kombination mit Tomate und Mozzarella. Und dass eine würzige Zwiebelade und knusprige Pommes aus dem Backofen alles besser machen, versteht sich von selbst. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Soja
Eier
Sesamsamen

Tags

High Protein
Mal was anderes
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

2 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Himbeertomate

Himbeertomate

1 Stück

Frischer Oregano

Frischer Oregano

5 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Mozzarella

Mozzarella

125 g

Burgerbrötchen

Burgerbrötchen

2 Stück

Saure Sahne

Saure Sahne

75 g

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zucker

Zucker

Holzspieße

Holzspieße

2 Stück

Zubereitung
1
Pommes zubereiten

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech, ein Sieb, 1 kleine Pfanne, 1 große Pfanne und 1 kleine Schüssel. Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm dicke Stifte (Pommes) schneiden. Pommes auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (dabei etwas Platz für die Burgerbrötchen lassen) mit 1 EL [2 EL] Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Im Backofen auf der mittleren Schiene für ca. 20 Min. knusprig backen. In dieser Zeit 1- bis 2-mal wenden.

2
In der Zwischenzeit

Himbeertomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in je 6 [12] Scheiben schneiden. Blätter vom Oregano abzupfen. Salatherz halbieren, Strunk herausschneiden und Blätter abzupfen. Mozzarella in dünne Scheiben schneiden. Saure Sahne in einer kleinen Schüssel mit Salz und Pfeffer abschmecken und glatt rühren.

3
ZWIEBELADE KOCHEN

Rote Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. In einer kleinen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl erhitzen, Zwiebelstreifen zufügen, ca. 10 Min. bei mittlerer Hitze anbraten und anschließend mit 1 TL [1 EL] Zucker sowie etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

4
HÄHNCHEN anBRATEN

Hähnchenbrustfilets auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl bei hoher Stufe erhitzen, Hähnchenbrust hineingeben und auf jeder Seite 4 Min. anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und in Scheiben schneiden. Währenddessen Burgerbrötchen zu den Pommes in den Backofen geben und 8 – 10 Min. aufbacken.

5
BURGER BELEGEN

Burgerbrötchen aufschneiden. Hälften mit ein wenig saurer Sahne bestreichen. Die Brötchenunterseite mit Salatblättern und Hähnchenbrustscheiben belegen. Zwiebelade darauf verteilen. Die Oberseiten mit Oregano bestreuen, dann mit Mozzarella- und Tomatenscheiben belegen. Brötchenhälften vorsichtig zusammenklappen, ein wenig zusammendrücken und mit einem Holzspieß von oben fixieren

6
ANRICHTEN

Italienische Hähnchen-Burger und Pommes auf Teller verteilen und zusammen mit der restlichen sauren Sahne als Dip genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

4084

kJ

Energie (kJ)

976

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

20

g

davon gesättigte Fettsäuren

98

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

59

g

Eiweiß

3

g

Salz

würziger Zwiebelade und knusprigen Ofenpommes

2/3
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