würziger Zwiebelade und Ofen-Pommes
Es ist Zeit für Burger! Zart gebratenes, proteinreiches Hähnchenbrustfilet mit einer würzigen Zwiebelade in einem herzhaften Burgerbrötchen und dazu knusprige Ofen-Pommes; was will man mehr? Dieses Gericht hat in unserer Ideenküche für leuchtende Augen und knurrende Mägen gesorgt und wird hoffentlich auch Dich und Deine Lieben überzeugen. Obendrein ist es auch perfekt zum Mitnehmen geeignet. Wir wünschen schon einmal einen guten Appetit!
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Hähnchenbrustfilet
280 g
Kartoffeln
400 g
Tomaten
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Mozzarella
1 Stück
Burgerbrötchen
2 Stück
Saure Sahne
150 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.5 nach Geschmack
Olivenöl
1 Esslöffel
**Wasche das Gemüse ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 kleine Pfanne, 1 große Pfanne, 1 kleine Schüssel und 1 Backblech mit Backpapier.** **Kartoffeln** schälen und in ca. 1 cm dicke Stifte (Pommes) schneiden. **Pommes** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (dabei etwas Platz für die **Burgerbrötchen** lassen), mit **Gewürzmischung** bestreuen sowie mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Olivenöl**\* beträufeln und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Im Backofen auf der mittleren Schiene für ca. 20 Min. knusprig backen. In dieser Zeit ein- bis zweimal wenden.
**Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** in je 6 [9 I 12] Scheiben schneiden. Blätter vom **Oregano** abzupfen. **Salatherz** halbieren, Strunk herausschneiden und Blätter abzupfen. **Mozzarella** in dünne Scheiben schneiden. **Saure Sahne** in einer kleinen Schüssel mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken und glatt rühren.
**Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. In einer kleinen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* erhitzen, **Zwiebelstreifen** zufügen, ca. 10 Min. bei mittlerer Hitze anbraten. Anschließend mit **Zucker**\* sowie etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Hähnchenbrustfilets** auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* auf hoher Stufe erhitzen, **Hähnchenbrust** hineingeben und auf jeder Seite 5 – 6 Min. anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und in Scheiben schneiden. Währenddessen **Burgerbrötchen** zu den **Pommes** in den Backofen geben und 3 – 5 Min. aufbacken.
**Burgerbrötchen** aufschneiden. Hälften mit ein wenig **saurer Sahne** bestreichen. Die **Brötchenunterseite** mit **Salatblättern** und **Hähnchenbrustscheiben** belegen. **Zwiebelade** darauf verteilen und mit **Mozzarella**- und **Tomatenscheiben** toppen. **Brötchenhälften** vorsichtig zusammenklappen, ein wenig zusammendrücken und mit einem Holzspieß von oben fixieren.
**Hähnchen-Burger** und **Pommes** auf Teller verteilen und zusammen mit der restlichen **sauren Sahne** als **Dip** genießen. **Guten Appetit!**
41465896
kJ
Energie (kJ)
9910587
kcal
Energie (kcal)
49
g
Fett
19
g
davon gesättigte Fettsäuren
99
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
56
g
Eiweiß
2
g
Salz
würziger Zwiebelade und knusprigen Ofen-Pommes
dazu Basmatireis mit Kaiserschoten und Petersilienjoghurt