würziger Zwiebelade und Ofen-Pommes
Es ist Zeit für Burger! Zart gebratenes, proteinreiches Hähnchenbrustfilet mit einer würzigen Zwiebelade in einem herzhaften Burgerbrötchen und dazu knusprige Ofen-Pommes; was will man mehr? Dieses Gericht hat in unserer Ideenküche für leuchtende Augen und knurrende Mägen gesorgt und wird hoffentlich auch Dich und Deine Lieben überzeugen. Obendrein ist es auch perfekt zum Mitnehmen geeignet. Wir wünschen schon einmal einen guten Appetit!
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Hähnchenbrustfilet
250 g
Kartoffeln
400 g
Tomaten
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Mozzarella
1 Stück
Burgerbrötchen
2 Stück
Saure Sahne
150 g
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Gewürzmischung „HelloMediterraneo“
2 g
**Wasche das Gemüse ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Schüssel, 1 Backblech mit Backpapier, 1 kleine Schüssel und 1 große Pfanne.** Kartoffeln schälen, in ca. 1 cm dicke Stifte (Pommes) schneiden und in eine große Schüssel geben. Gewürzmischung, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben, gut vermengen und Pommes auf einem mit Backpapier belegten Backblech flach verteilen (dabei etwas Platz für die Burgerbrötchen lassen). Knoblauchzehe vorne mit aufs Blech legen und für 10 Min. mitbacken. Pommes im Backofen ca. 20 Min. goldbraun backen.
Rote Zwiebel abziehen, halbieren, in dünne Streifen schneiden und in den Mixtopf geben. 15 g [20 g | 25 g] **Öl**\*, 10 g [15 g | 20 g] **Zucker**\*, **Salz**\* und etwas **Pfeffer**\* zugeben und **6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1** kochen. Währenddessen Salatherz halbieren, Strunk herausschneiden und Blätter abzupfen. Mozzarella in dünne Scheiben schneiden und mit dem Rezept fortfahren.
Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in je 6 [9 I 12] Scheiben schneiden. Zwiebelade in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen. Knoblauch aus dem Ofen holen, abziehen, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 6** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Saure Sahne, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben, **5 Sek./Stufe 3** mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Hähnchenbrustfilets auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1½ EL | 2 EL] **Öl**\* bei hoher Stufe erhitzen, Hähnchenbrustfilets hineingeben und auf jeder Seite 5 – 6 Min. anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und in Scheiben schneiden. Währenddessen Burgerbrötchen zu den Pommes in den Backofen geben und 8 – 10 Min. aufbacken.
Burgerbrötchen aufschneiden. Hälften mit ein wenig Knoblauchdip bestreichen. Die Brötchenunterseite mit Salatblättern und Hähnchenbruststreifen belegen. Zwiebelade darauf verteilen. Dann mit Mozzarella- und Tomatenscheiben belegen. Brötchenhälften vorsichtig zusammenklappen, ein wenig zusammendrücken und mit einem Holzspieß von oben fixieren.
Hähnchen-Burger und Pommes auf Teller verteilen und zusammen mit dem restlichen Kochblauchdip genießen. **Guten Appetit!**
3925
kJ
Energie (kJ)
938
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
100
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
57
g
Eiweiß
2
g
Salz
würziger Zwiebelade und knusprigen Ofen-Pommes
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