würziger Zwiebelade und Ofen-Pommes
Es ist Zeit für Burger! Zart gebratenes, proteinreiches Hähnchenbrustfilet mit einer würzigen Zwiebelade in einem herzhaften Burgerbrötchen und dazu knusprige Ofen-Pommes; was will man mehr? Dieses Gericht hat in unserer Ideenküche für leuchtende Augen gesorgt und auch Dich und Deine Lieben im letzten Jahr überzeugt! Darum wünschen wir Dir und Deinen freundlichen Mit-Essern: Guten Appetit!
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Hähnchenbrustfilet
280 g
Kartoffeln
400 g
Tomaten
1 Stück
Frischer Oregano
10 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Mozzarella
125 g
Burgerbrötchen
2 Stück
Saure Sahne
150 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Holzspieße
2 Stück
Olivenöl
1 Esslöffel
**Wasche Gemüse und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 kleine Pfanne, 1 große Pfanne, Backpapier und ein Backblech.** **Kartoffeln** schälen und in ca. 1 cm dicke Stifte (Pommes) schneiden. **Pommes** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (dabei etwas Platz für die **Burgerbrötchen** lassen), mit **Olivenöl**\* beträufeln und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Im Backofen auf der mittleren Schiene für ca. 20 Min. knusprig backen.
**Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** in Scheiben schneiden. Blätter vom **Oregano** abzupfen. **Salatherz** halbieren, Strunk herausschneiden und Blätter abzupfen. **Mozzarella** in dünne Scheiben schneiden. **Saure Sahne** in einer kleinen Schüssel mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken und glatt rühren.
**Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. In einer kleinen Pfanne **Öl**\* erhitzen, **Zwiebelstreifen** zufügen, ca. 10 Min. bei mittlerer Hitze anbraten. Anschließend mit **Zucker**\* sowie etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken
**Hähnchenbrustfilets** auf beiden Seiten mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. In einer großen Pfanne **Öl**\* auf hoher Stufe erhitzen, **Hähnchenbrust** hineingeben und auf jeder Seite 5 – 6 Min. anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und in Scheiben schneiden. Währenddessen **Burgerbrötchen** zu den **Pommes** in den Backofen geben und 8 – 10 Min. aufbacken.
**Burgerbrötchen** aufschneiden. Die Hälften mit **saurer Sahne** bestreichen. Die **Brötchenunterseite** mit **Salatblättern** und **Hähnchenbrustscheiben** belegen. **Zwiebelade** darauf verteilen. Die Oberseiten mit **Oregano** bestreuen, dann mit **Mozzarella-** und **Tomatenscheiben** belegen.
**Brötchenhälften** vorsichtig zusammenklappen, ein wenig zusammendrücken und mit je einem **Holzspieß** von oben fixieren. **Hähnchen-Burger** und **Pommes** auf Teller verteilen und zusammen mit der restlichen **sauren Sahne** als Dip genießen. **Guten Appetit**
4171
kJ
Energie (kJ)
997
kcal
Energie (kcal)
49
g
Fett
20
g
davon gesättigte Fettsäuren
79
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
5
g
Ballaststoffe
57
g
Eiweiß
2
g
Salz
würziger Zwiebelade und knusprigen Ofen-Pommes
dazu Basmatireis mit Kaiserschoten und Petersilienjoghurt