med bagte grøntsager og frisk spinat
I aften laver vi en fantastisk prosciuttosalat med perlecouscous og spinat. Vi koger perlecouscous som vi vender med calabresepesto, ovnbagte cherrytomater, zucchini og løg. Vi topper med sprød prosciutto, balsamicocreme og finrevet ost! Færdig på under 30 min, og smager himmelsk.
Allergens
Tags
Zucchini
1 stk
Rød peberfrugt- og tomatpestosauce
30 g
Cherrytomater
125 g
Perlecouscous
170 g
Bouillon
4 g
Spinat
30 g
Balsamicocreme
8 ml
Prosciutto
50 g
Parmigiano Reggiano BOB
20 g
Løg
1 stk
Jorden Rundt
4 g
Crème fraiche
37.5 ml
Olie til grøntsager
1 spsk
Salt til grøntsager
0.25 tsk
Smør til couscous
1 spsk
Vand til perlecouscous
4 dl
Salt til perlecouscous
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Halver cherrytomater.
Skær zucchini i 1 cm tern, og løg i 1 cm både.
Fordel cherrytomater i den ene side af en bageplade med bagepapir, og vend med et nip salt.
Fordel zucchini og løg i den anden side. Dryp med olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 15-25 min, eller indtil møre.
Smelt smør i en gryde på middelhøj varme.
Svits Jorden Rundt i 30 sek.
Tilsæt vand og bouillon, og bring i kog.
Tilsæt perlecouscous, sænk til middel varme, og lad simre i 12-15 min, eller indtil 'al dente'.
Fordel prosciutto på en anden bageplade med bagepapir.
Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil sprød.
Imens, skyl spinat.
Tilsæt spinat til gryden med færdigkogt perlecouscous, og vend indtil den er faldet sammen.
Tilsæt zucchini, løg, calabresepesto og crème fraiche til gryden med perlecouscous, og vend sammen.
Krydr med salt og et nip peber.
VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!
Anret perlecouscous i dybe tallerkener.
Top med cherrytomater, balsamicocreme, prosciutto og finrevet ost.
2937
kJ
Energi (kJ)
702
kcal
Kalorier (kcal)
32.8
g
Fedt
13.6
g
Mættet fedt
76
g
Kulhydrat
14.4
g
Sukker
24.2
g
Protein
5.2
g
Salt
med tomat-agurkesalat og hvidløgsyoghurt