Toggle sidebar
Varm prosciuttosalat
Under 650 kcal
Nem
Varm prosciuttosalat

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Mediterransk

Faldt I for den fristende titel på denne opskrift? Vi garanterer, at I ikke bliver skuffede over resultatet. I aften laver vi nemlig en fantastisk prosciuttosalat med perlecouscous og cremet ricotta. Vi koger perlecouscous som vi blander med pesto, ovnbagte cherrytomater, zucchini og rødløg. Vi topper med sprød prosciutto, cremet ricotta og finrevet ost !

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Sulfitter
Hvede
Sennep
Mælk
Gluten
Æg

Utensils

Gryde
Bageplade

Tags

Under 650 kcal
Nem
Ingredienser
Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Zucchini

Zucchini

1 stk

Balsamico

Balsamico

12 ml

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

4 g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Spinat

Spinat

30 g

Jorden Rundt

Jorden Rundt

4 g

Calabresepesto

Calabresepesto

30 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

0.5 pakke

Løg

Løg

1 stk

Sukker

Sukker

1 tsk

Vand

Vand

4 dl

Smør

Smør

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Bag grøntsager

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Halver cherrytomater.

Skær zucchini i 1 cm tern og rødløg i 1 cm både. 

Fordel cherrytomater i den ene side af en bageplade med bagepapir, og vend med balsamico, sukker [1 tsk | 2 tsk] og et nip salt. Fordel zucchini og rødløg i den anden side. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 15-25 min, eller indtil møre. 

2
Kog perlecouscous

Smelt smør [1 spsk | 2 spsk] i en gryde på middelhøj varme.

Svits Jorden Rundt i 30 sek.

Tilsæt vand [4 dl | 8 dl] og kyllingebouillon, og bring i kog.

Tilsæt perlecouscous, sænk til middel varme, og lad simre i 12-15 min, eller indtil de er bløde, men stadig har bid.

3
Bag prosciutto

Fordel prosciutto på en anden bageplade med bagepapir.

Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil sprød.

4
Tilsæt spinat

Imens, skyl spinat under koldt vand i et dørslag.

Tilsæt spinat til gryden med færdigkogt perlecouscous, og vend indtil den er faldet sammen.

5
Tilsæt grøntsager

Tilsæt zucchini, rødløg, calabresepesto [1/2 pakke, 2P] og madlavningsfløde [1/2 pakke, 2P] til gryden med perlecouscous, og vend sammen.

Krydr med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og et nip peber.

6
Server

Anret perlecouscous i dybe tallerkener.

Top med cherrytomater, prosciutto og finrevet ost.

Nutrition per serving

628

kcal

Kalorier (kcal)

2628

kJ

Energi (kJ)

22.9

g

Fedt

12.9

g

Mættet fedt

76.4

g

Kulhydrat

16.2

g

Sukker

25.1

g

Protein

4.6

g

Salt

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Let at lave

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med ovnbagte pestogrøntsager og græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Similar Recipes

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med ovnbagte rodfrugter og mild urtedressing

10 min 1/3
Under 650 kcal
Nem
Mad i fad

med frisk radiseslaw og ovnbagte rodfrugter

15 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste