Toggle sidebar
Varm prosciuttosalat
Under 650 kcal
Nem
Varm prosciuttosalat

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Mediterransk

Faldt I for den fristende titel på denne opskrift? Vi garanterer, at I ikke bliver skuffede over resultatet. I aften laver vi nemlig en fantastisk prosciuttosalat med perlecouscous og cremet ricotta. Vi koger perlecouscous som vi blander med pesto, ovnbagte cherrytomater, zucchini og rødløg. Vi topper med sprød prosciutto, cremet ricotta og finrevet ost !

Allergens

Cashewnødder
Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Mælk
Gluten
Soja

Utensils

Gryde
Bageplade

Tags

Under 650 kcal
Nem
Ingredienser
Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Zucchini

Zucchini

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Balsamico

Balsamico

12 ml

Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Spinat

Spinat

60 g

Basilikumpesto

Basilikumpesto

30 g

Ricotta

Ricotta

50 g

Italiensk hård ost, høvlet

Italiensk hård ost, høvlet

20 g

Sukker

Sukker

1 tsk

Vand

Vand

4 dl

Preparation
1
Bag grøntsager

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Halver cherrytomater. Skær zucchini i 1 cm tern og rødløg i 1 cm både. Fordel cherrytomater i den ene side på en bageplade med bagepapir og zucchini og rødløg i den anden. Dryp zucchini og rødløg med en smule olivenolie*, krydr med Hvide Løjer & Urter og et nip salt* og peber*, og vend sammen. Vend cherrytomater med balsamico og sukker* [1 tsk | 2 tsk], og bag øverst i ovnen i 15-20 min.

2
Kog perlecouscous

Bring vand* [4 dl | 8 dl] og kyllingebouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous, skru ned til middel varme, og lad simre i 12-15 min, eller indtil de er bløde, men stadig har bid.

3
Bag prosciutto

Fordel prosciutto på en bageplade med bagepapir. Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil sprød. TIP: Sørg for, at der er afstand mellem skiverne.

4
Tilsæt spinat

Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag. Tilsæt spinat til gryden med færdigkogt perlecouscous, og vend indtil den er faldet sammen.

5
Tilsæt grøntsager

Tilsæt zucchini, rødløg, pesto [1/2 pakke, 2P] og halvdelen af cherrytomater til gryden med perlecouscous, og vend sammen. Krydr med et nip salt* og peber*. Riv prosciutto i små stykker.

6
Server

Anret perlecouscous i dybe tallerkener. Top med prosciutto, ricotta [1/2 pakke, 2P] og resterende cherrytomater. Drys med høvlet ost.

Nutrition per serving

2452

kJ

Energi (kJ)

586

kcal

Kalorier (kcal)

18.3

g

Fedt

6.7

g

Mættet fedt

74.2

g

Kulhydrat

14.5

g

Sukker

26.7

g

Protein

3.2

g

Salt

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med ovnbagte pestogrøntsager og græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem
Similar Recipes

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med ovnbagte rodfrugter og mild urtedressing

10 min 1/3
Under 650 kcal
Nem
Mad i fad

med frisk radiseslaw og ovnbagte rodfrugter

15 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste