Toggle sidebar
Varm prosciuttosalat med kyllingebryst
Hurtig
Varm prosciuttosalat med kyllingebryst

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Mediterransk

I aften laver vi en fantastisk prosciuttosalat med perlecouscous og spinat. Vi koger perlecouscous som vi vender med calabresepesto, ovnbagte cherrytomater, zucchini og rødløg. Vi topper med sprød prosciutto, balsamicocreme og finrevet ost! Færdig på under 30 min, og smager himmelsk.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Hvede
Sennep
Mælk
Gluten
Æg
Soja

Tags

Hurtig
Ingredienser
Zucchini

Zucchini

1 stk

Calabresepesto

Calabresepesto

30 g

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

75 ml

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Spinat

Spinat

30 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

8 ml

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Løg

Løg

1 stk

Jorden Rundt

Jorden Rundt

4 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Olie til grøntsager

Olie til grøntsager

1 spsk

Salt til grøntsager

Salt til grøntsager

0.25 tsk

Smør til couscous

Smør til couscous

1 spsk

Vand til perlecouscous

Vand til perlecouscous

4 dl

Salt til perlecouscous

Salt til perlecouscous

0.25 tsk

Preparation
1
Bag grøntsager

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Halver cherrytomater.

Skær zucchini i 1 cm tern, og rødløg i 1 cm både.

Fordel cherrytomater i den ene side af en bageplade med bagepapir, og vend med et nip salt.

Fordel zucchini og løg i den anden side. Dryp med olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 15-25 min, eller indtil møre.

2
Kog perlecouscous

Smelt smør i en gryde på middelhøj varme.

Svits Jorden Rundt i 30 sek.

Tilsæt vand og bouillon, og bring i kog.

Tilsæt perlecouscous, sænk til middel varme, og lad simre i 12-15 min, eller indtil 'al dente'.

3
Bag prosciutto og steg kylling

Fordel prosciutto på en anden bageplade med bagepapir.

Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil sprød.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg kylling med salt i 2 min på hver side, eller indtil brunet. 

Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på hver side, eller indtil gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Tilsæt spinat

Imens, skyl spinat.

Tilsæt spinat til gryden med færdigkogt perlecouscous, og vend indtil den er faldet sammen.

5
Tilsæt grøntsager

Tilsæt zucchini, løg, calabresepesto og madlavningsfløde til gryden med perlecouscous, og vend sammen.

Krydr med salt og et nip peber.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

6
Server

Anret perlecouscous i dybe tallerkener.

Top med cherrytomater, kylling, balsamicocreme, prosciutto og finrevet ost.

Nutrition per serving

3769

kJ

Energi (kJ)

901

kcal

Kalorier (kcal)

39.3

g

Fedt

18.3

g

Mættet fedt

78

g

Kulhydrat

15.6

g

Sukker

58.5

g

Protein

5.5

g

Salt

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Let at lave

med ovnbagte pestogrøntsager og græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem
Similar Recipes

med balsamicostegt champignon og grøn salat

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med stegte grøntsager og Grana Padano

20 min 1/3
Hurtig
Chili con carne
Bedst bedømt

med sprøde tortillachips og srirachadressing

15 min 2/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Stærk

med cremet svampesauce og Grana Padano

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste