Toggle sidebar
Perlecouscous og sprød prosciutto
Hurtig
Let at lave
Perlecouscous og sprød prosciutto

med ovnbagte pestogrøntsager og græsk salatost

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Mediterransk

Italien eller Grækenland? I aften behøver du ikke vælge, da vi bruger ingredienser fra begge lande! Vi koger perlecouscous, som vi derefter blander med pesto, bagte tomater, zucchini og rødløg. Vi topper med sprød prosciutto, basilikum og græsk salatost.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Sulfitter
Hvede
Mælk
Gluten

Utensils

Gryde
Bageplade

Tags

Hurtig
Let at lave
Ingredienser
Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Zucchini

Zucchini

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Balsamico

Balsamico

15 ml

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

4 g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Spinat

Spinat

60 g

Græsk salatost

Græsk salatost

100 g

Grøn pesto

Grøn pesto

30 g

Sukker

Sukker

1 tsk

Vand

Vand

4 dl

Preparation
1
Bag grøntsager

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Halver cherrytomater. Skær zucchini i 1 cm tern og rødløg i både. Fordel cherrytomater i den ene side af en bageplade med bagepapir og zucchini og rødløg i den anden. Dryp med en smule olivenolie*, og krydr med Middelhavsdrøm og et nip salt* og peber*. Vend cherrytomater med balsamico og sukker* [1 tsk | 2 tsk], og bag øverst i ovnen i 15-20 min.

2
Kog perlecouscous

Bring vand* [4 dl | 8 dl] og kyllingebouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous, skru ned til middel varme, og lad simre i 12-15 min, eller indtil de er bløde, men stadigvæk har bid.

3
Bag prosciutto

Fordel prosciutto på en bageplade med bagepapir. Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil sprød. TIP: Sørg for, at der er afstand mellem skiverne. 

4
Tilsæt spinat

Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag. Smuldr salatost. Tilsæt spinat til gryden med færdigkogt perlecouscous, og vend indtil den er faldet sammen. 

5
Tilsæt grøntsager

Tilsæt zucchini, rødløg, pesto [1/2 pakke, 2P], halvdelen af cherrytomater og halvdelen af salatost til gryden med perlecouscous, og vend sammen. Krydr med et nip salt* og peber*. Riv prosciutto i små stykker.

6
Server

Anret perlecouscous i dybe tallerkener. Top med resterende salatost og bagte cherrytomater. Top med prosciutto

Nutrition per serving

649

kcal

Kalorier (kcal)

2713

kJ

Energi (kJ)

23.91

g

Fedt

10.8

g

Mættet fedt

73.58

g

Kulhydrat

13.5

g

Sukker

29.81

g

Protein

3.7

g

Salt

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med perlecouscous og cremet ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Let at lave

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og frisk spinat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Nem
Similar Recipes

med fritter & grøn salat

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Let at lave

med hvidløgsris & syltede rødløg (OBS! Æg medfølger ikke)

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Let at lave

med cherrytomater, bacon & græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Let at lave

med creme fraiche & tortillachips

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Let at lave
One Pot
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste