med syrlig kålsalat og krydret cajunmayo
Tag din taco til det næste niveau med en delikatessefisk i tortillaen. Sej er en fisk, der kan matches med skarpe smage, og spicy cajunmayo, jalapeno og Tex Mex-krydderiblanding er perfekte smagsforstærkere i denne ret. Kålsalat, majssalsa og koriander udgør fantastisk fyld i disse friske tacos, og sammen med den panerede sej venter en førsteklassens middag.
Allergens
Utensils
Tags
Sej
250 g
Majs
1 dåse
Citrusfrugt
0.5 stk
Koriander
1 pose
Små tortillabrød
8 stk
Chili
0.5 stk
Løg
0.5 stk
Snittet kålsalat
150 g
Ay Cajun-ba
4 g
Tex-Mex
5 g
Mayonnaise
50 g
Salt
0.25 tsk
Hvedemel
2 spsk
Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn).
Hak løg [1/2 stk, 2P] fint.
Snit jalapeno [1/2 stk, 2P] fint.
Hak koriander groft.
Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.
Skær fisk i 2 cm strimler på et andet skærebræt.
Bland hvedemel [2 spsk | 4 spsk], Tex-Mex og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en dyb tallerken.
Vend fisk i panering.
Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.
Steg fisk i 2-3 min på hver side, eller indtil gennemstegt.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Imens, bland mayonnaise, Ay Cajun-ba og et skvæt vand i en lille skål.
Hæld væde fra majs.
Bland majs, rødløg, et skvæt limesaft, halvdelen af koriander og et nip salt og peber i en mellemstor skål.
Vend snittet kålsalat, et skvæt limesaft og en skefuld cajunmayonnaise i en stor skål.
Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.
Smør tortillabrød med cajunmayonnaise.
Fyld med kålsalat, fisk og majssalsa.
Top med jalapeno og resterende koriander.
TIP: Spring jalapenoen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
3012
kJ
Energi (kJ)
720
kcal
Kalorier (kcal)
27.7
g
Fedt
3.8
g
Mættet fedt
79.2
g
Kulhydrat
10.9
g
Sukker
34.5
g
Protein
4.1
g
Salt