Toggle sidebar
Japanske grøntsagsdeller
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

I aften går den kulinariske rejse til Japan, og vi frister med skønne japanske grøntsagsfrikadeller med forårsløg, ingefær, spidskål, gulerod og sojasauce. Lækkert tilbehør er en nudelsalat med rødkål, spidskål, gulerod, sukkerærter og sesamfrø. Vi topper frikadellerne og salaten med srirachasauce og asiatisk mayo!

Allergens

Hvede
Sesam
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Ingredienser
Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Ingefær

Ingefær

2 tsk

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Sukkerærter

Sukkerærter

0.5 pose

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Panko

Panko

25 g

Rødkål, skåret

Rødkål, skåret

150 g

Vegansk sesammayonnaise

Vegansk sesammayonnaise

50 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Udonnudler

Udonnudler

75 g

Æg

Æg

2 stk

Salt

Salt

0.5 tsk

Preparation
1
Forbered grøntsager

Bring en gryde med saltet vand i kog. 

Snit forårsløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft. 

Riv ingefær fint. 

Del sukkerærter [1/2 pose, 2P] på langs. 

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. 

2
Kog nudler

Kog nudler [1/2 pakke, 2P] i 4-6 min, eller indtil bløde, og hæld vand fra.

Skyl nudler under koldt vand i en si.

3
Bland fars

Pisk æg [2 stk | 4 stk] i en mellemstor skål. 

Tilsæt forårsløg, ingefær [2 tsk | 4 tsk], halvdelen spidskål, halvdelen af gulerod og halvdelen af sojasauce, og rør godt rundt. 

Tilsæt panko, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og peber, og rør godt rundt.

4
Steg grøntsagsdeller

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middel varme. 

Form fars til frikadeller (2 pr. person) direkte i panden, tryk plade med en palet, og steg i 4-5 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

5
Bland nudelsalat

Bland rødkål, resterende spidskål, nudler, sukkerærter og resterende sojasauce og gulerod i en stor skål, og krydr med et nip salt og peber.

6
Server

Anret grøntsagsdeller og nudelsalat på tallerkener. 

Dryp med sriracha.

Server med sesammayonnaise.

Nutrition per serving

2147

kJ

Energi (kJ)

513

kcal

Kalorier (kcal)

19.9

g

Fedt

3

g

Mættet fedt

61.5

g

Kulhydrat

17.8

g

Sukker

20

g

Protein

4.8

g

Salt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Asiatisk inspireret ørred
Proteinrig

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Børnevenlig
Spis mig først
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Populær

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Japanske grøntsagsdeller
Populær

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og asiatisk mayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først
Similar Recipes
Cremet kokossuppe
Populær

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med stegt portobello og spicy hvidløgsolie

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Cremet østershatte-'laksa'
Nyhed

med saltede peanuts og frisk koriander

30 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste