Toggle sidebar
Japanske grøntsagsdeller
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

I aften går den kulinariske rejse til Japan, og vi frister med skønne japanske grøntsagsfrikadeller med forårsløg, ingefær, spidskål, gulerod og sojasauce. Lækkert tilbehør er en nudelsalat med rødkål, spidskål, gulerod, slikærter og sesamfrø. Vi topper frikadellerne og salaten med srirachasauce og sesammayo!

Allergens

Hvede
Sesam
Gluten
Soja

Tags

Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Ingredienser
Vegansk sesammayonnaise

Vegansk sesammayonnaise

50 g

Panko

Panko

25 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Udonnudler, tørrede

Udonnudler, tørrede

75 g

Ingefær

Ingefær

2 tsk

Rødkål, skåret

Rødkål, skåret

150 g

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Gulerod

Gulerod

2 stk

Sukkerærter

Sukkerærter

75 g

Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Sriracha

Sriracha

20 g

Æg til bøffer

Æg til bøffer

2 stk

Salt til bøffer

Salt til bøffer

0.5 tsk

Preparation
1
Forbered grøntsager

Bring en gryde med saltet vand i kog.

Snit forårsløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Riv ingefær fint.

Del sukkerærter på langs.

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand.

2
Kog nudler

Kog nudler i 4-6 min, eller indtil bløde, og hæld vand fra.

Skyl nudler under koldt vand i en si.

3
Bland fars

Pisk æg i en mellemstor skål.

Tilsæt forårsløg, ingefær, halvdelen spidskål, halvdelen af gulerod og halvdelen af sojasauce, og rør godt rundt.

Tilsæt panko, salt og et nip peber, og rør godt rundt.

4
Steg grøntsagsdeller

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middel varme.

Form fars til frikadeller (2 pr. person) direkte i panden, tryk plade med en palet, og steg i 4-5 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

5
Bland nudelsalat

Bland rødkål, resterende spidskål, nudler, sukkerærter og resterende sojasauce og gulerod i en stor skål, og krydr med et nip salt og peber.

6
Server

Anret grøntsagsdeller og nudelsalat på tallerkener.

Dryp med sriracha.

Server med sesammayonnaise.

Nutrition per serving

2155

kJ

Energi (kJ)

515

kcal

Kalorier (kcal)

19.9

g

Fedt

3

g

Mættet fedt

62.8

g

Kulhydrat

18

g

Sukker

20

g

Protein

4.8

g

Salt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Børnevenlig
Spis mig først
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Populær

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og asiatisk mayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Populær

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først
Asiatisk inspireret ørred
Proteinrig

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Similar Recipes

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med hvidløgsris & stegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Nem

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Spicy pankoblomkål
Populær

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste