Toggle sidebar
Japanske grøntsagsdeller
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

I aften går den kulinariske rejse til Japan, og vi frister med skønne japanske grøntsagsfrikadeller med forårsløg, ingefær, spidskål, gulerod og sojasauce. Lækkert tilbehør er en nudelsalat med rødkål, spidskål, gulerod, slikærter og sesamfrø. Vi topper frikadellerne og salaten med srirachasauce og sesammayo!

Allergens

Hvede
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Vegetarisk
Under 650 kcal
Ingredienser
Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Sukkerærter

Sukkerærter

75 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Panko

Panko

30 g

Rødkål, skåret

Rødkål, skåret

150 g

Fuldkornsnudler

Fuldkornsnudler

75 g

Sort sesammayonnaise

Sort sesammayonnaise

50 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Æg

Æg

2 stk

Salt

Salt

0.5 tsk

Preparation
1
Forbered grøntsager

Snit forårsløg fint (adskil den grønne del fra den hvide). Riv gulerod (uskrællet) groft. Riv ingefær fint. Del sukkerærter [1/2 pose, 2P] på langs.

2
Kog nudler

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. Kog nudler [1/2 pakke, 2P] i 1-2 min, eller indtil bløde. Hæld vand fra, og skyl under koldt vand. TIP: Kogevandet skal være salt som havvand.

3
Forbered kål

Bland rødkål, halvdelen af spidskål og et nip salt og peber i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie. Masser i 30 sek, indtil mør. Stil til side.

4
Bland fars

Pisk æg [2 stk | 4 stk] i en mellemstor skål. Tilsæt det hvide forårsløg, ingefær, resterende spidskål, halvdelen af gulerod og halvdelen af sojasauce, og rør godt rundt. Tilsæt panko, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber, og rør godt rundt.

5
Steg grøntsagsdeller

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middel varme. Form fars til grøntsagsdeller (2 pr. person), og steg i 4-5 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte. Overfør til en tallerken med køkkenrulle. Vend kål, sukkerærter og resterende gulerod og sojasauce i gryden med nudler.

6
Server

Anret grøntsagsdeller og nudelsalat på tallerkener. Top med sriracha. Drys med det grønne forårsløg. Server med sesammayonnaise.

Nutrition per serving

517

kcal

Kalorier (kcal)

2165

kJ

Energi (kJ)

19.97

g

Fedt

2.9

g

Mættet fedt

61.57

g

Kulhydrat

18.6

g

Sukker

18.78

g

Protein

4.7

g

Salt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Børnevenlig
Spis mig først
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Japanske grøntsagsdeller
Populær

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først
Asiatisk inspireret ørred
Proteinrig

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først

med frisk nudelsalat og sød chilisauce

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først
Japanske grøntsagsdeller
Mere grønt

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanske grøntsagsdeller
Populær

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med crunchy nudelsalat og asiatisk mayonnaise

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Similar Recipes

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Linsesalat med bagt rødbede og græskar
Mere grønt

med græsk ostedressing og græskarkerner

20 min 1/3
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og lime-'crema'

10 min 2/3
Kort forberedelse
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk oregano og cherrytomater

15 min 1/3
Lynhurtig
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste