Toggle sidebar
Currystekt köttfärs
Mjölkfri
Snabb
Currystekt köttfärs

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

En spännande rätt med massor av smak, färg och struktur. Vi steker nötfärs med Curry-on, Goan Xacuti, ingefära och sojasås. När köttet står och puttrar blandar vi en fräsch tomatsallad med spenat och chili. Vi serverar kött och sallad med kokt ris och syrlig aprikoschutney.

Allergens

Selleri
Vete
Kan innehålla spår av allergener
Senap
Soja
Gluten

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150

Morot

Morot

2

Lök

Lök

1

Ingefära

Ingefära

0.5

Nötfärs

Nötfärs

250

Goan Xacuti

Goan Xacuti

4

Curry-On

Curry-On

2

Sojasås

Sojasås

25

Aprikoschutney

Aprikoschutney

100

Tomat

Tomat

2

Chili

Chili

0.5

Spenat

Spenat

30

Vatten

Vatten

3

Salt

Salt

0.5

Olivolja

Olivolja

1

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Riv oskalad ingefära [1/2 st, 2P] fint.

Riv morot (oskalad) grovt. 

3
Stek köttfärs

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek nötfärs i 3-4 min, tills det börjar att bli brynt.

Tillsätt morot och lök, och stek i 2-3 min, tills de börjar mjukna.

4
Smaksätt köttfärs

Tillsätt Curry-on, Goan Xacuti, ingefära, en nypa salt och peppar. Stek i 30 sek, tills väldoftande.

Tillsätt sojasås och en skvätt vatten och stek i 1-2 min, tills grönsaker är mjuka.

Ta av från värme och blanda ner hälften av aprikoschutney.

VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

5
Gör tomatsallad

Under tiden, finhacka tomat. 

Halvera chili [½ st, 2P] på längden, kärna ur och finhacka.

Skölj och grovhacka spenat. 

Blanda tomat, chili, spenat, en nypa salt och peppar i en liten skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med currystekt köttfärs och tomatsallad.

Garnera med resterande aprikoschutney.

Nutrition per serving

733

kcal

Energi (kcal)

3065

kJ

Energi (kJ)

23.2

g

Fett

7.8

g

varav mättat

91.7

g

Kolhydrater

38.2

g

varav socker

35.4

g

Protein

4.1

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista