Toggle sidebar
Japanska vegobiffar
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Japansk

Ikväll går den kulinariska resan till Japan, och vi frestar med underbara japanska grönsaksbiffar med salladslök, ingefära, spetskål, morot och sojasås. Ljuvligt tillbehör är en nudelsallad med rödkål, spetskål, morot, brytärtor och sesamfrön. Vi toppar biffarna och salladen med srirachasås och sesammajo!

Allergens

Gluten
Vete
Senap
Ägg
Soja
Sesam

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Vegetarisk
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Salladslök

Salladslök

2

Morot

Morot

2

Ingefära

Ingefära

1

Förskuren spetskål

Förskuren spetskål

150

Sockerärtor

Sockerärtor

75

Sojasås

Sojasås

25

Pankoströbröd

Pankoströbröd

30

Rödkål, förskuren

Rödkål, förskuren

150

Fullkornsnudlar

Fullkornsnudlar

100

Svart sesammajonnäs

Svart sesammajonnäs

50

Sesamfrön

Sesamfrön

10

Sriracha

Sriracha

20

Ägg

Ägg

2

Salt

Salt

0.5

Preparation
1
Förbered grönsaker

Skiva salladslök tunt - dela upp de vita och de gröna delarna. Riv morot (oskalad) grovt. Finriv ingefära. Dela brytärtor på längden.

2
Koka nudlar

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten*. Tillsätt nudlar [1/2 paket, 2P] och koka i 1-2 min, eller tills de är mjuka. Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten.

3
Förbered kål

Blanda rödkål, hälften av spetskål, en nypa salt* och peppar* i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*. Massera i 30 sek, tills kålen mjuknat. Ställ åt sidan.

4
Blanda färs

Vispa ägg* [2 st | 4 st] i en medelstor skål. Tillsätt vit salladslök, ingefära, resterande spetskål, hälften av moroten, och hälften av sojasåsen. Blanda väl och rör sedan i panko, salt* [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar*.

5
Stek grönsaksbiffar

Hetta upp en stor stekpanna på medel värme och tillsätt olivolja* så det täcker pannan. Forma färs till platta biffar med en matsked - ca. 2 biffar per pers. Stek biffar i 4-5 min på varje sida eller tills gyllene och genomstekta. Låt dem rinna av på en tallrik klädd med hushållspapper. TIPS: Undvik att vända biffarna för tidigt, då kan de gå sönder.

6
Servera

Blanda kål med färdiga nudlar, morot, brytärtor, sesamfrön och resterande sojasås. Lägg upp japanska grönsaksbiffar och nudelsallad på tallrikar. Ringla över srirachasås och garnera med grön salladslök. Servera sesammajonnäs vid sidan av.

Nutrition per serving

410

kcal

Energi (kcal)

1714

kJ

Energi (kJ)

22.26

g

Fett

3.1

g

varav mättat

34.14

g

Kolhydrater

17.3

g

varav socker

14.97

g

Protein

4.5

g

Salt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Laga mig först

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Laga mig först
Asiatisk-inspirerad öring
Proteinrik

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Laga mig först

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Laga mig först

med nudelsallad och asiatisk majonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Populär

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Populär

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal
Plantbaserat

med nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal
Similar Recipes

med asiatisk dressing och pak choi

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med rostade körsbärstomater och pestodressing

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med rädisor och grönsallad

0 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista