Toggle sidebar
Japanska vegobiffar
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Japansk

Ikväll går den kulinariska resan till Japan, och vi frestar med underbara japanska grönsaksbiffar med salladslök, ingefära, spetskål, morot och sojasås. Ljuvligt tillbehör är en nudelsallad med rödkål, spetskål, morot, brytärtor och sesamfrön. Vi toppar biffarna och salladen med srirachasås och sesammajo!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Korn
Havre
Råg
Spelt
Kamut
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Ingredienser
Salladslök

Salladslök

2 st

Morot

Morot

2 st

Ingefära

Ingefära

2 tsk

Förskuren spetskål

Förskuren spetskål

150 g

Sockerärtor

Sockerärtor

75 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Pankoströbröd

Pankoströbröd

30 g

Rödkål, förskuren

Rödkål, förskuren

150 g

Fullkornsnudlar

Fullkornsnudlar

75 g

Svart sesammajonnäs

Svart sesammajonnäs

50 g

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Ägg

Ägg

2 st

Salt

Salt

0.5 tsk

Preparation
1
Förbered grönsaker

Skär salladslök i tunna skivor, dela upp det vita och det gröna.Riv morot (oskalad). Riv ingefära. Dela brytärtor [1/2 påse, 2P] på längden.

2
Koka nudlar

Koka upp en stor kastrull med saltat* vatten*. TIPS: Vattnet ska vara lika salt som havsvatten. Tillsätt nudlar [1/2 paket, 2P] och koka i 1-2 min, eller tills de är mjuka. Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten*.

3
Förbered kål

Blanda rödkål, hälften av spetskål, och en nypa salt* och peppar* i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*. Massera kål i 30 sek, tills mör. Ställ åt sidan.

4
Blanda färs

Vispa ägg* [2 st | 4 st] i en medelstor skål. Tillsätt vit salladslök, ingefära, resterande spetskål, hälften av morot, och hälften av sojasåsen, och blanda väl. Tillsätt panko, salt* [1/2 tsk | 1 tsk], och peppar*, och blanda väl.

5
Stek grönsaksbiffar

Hetta upp en stor stekpanna på medel värme och tillsätt olivolja* så det täcker pannan. Forma färs till platta biffar med en matsked - ca. 2 per pers. Stek biffar i 4-5 min på varje sida eller tills gyllene och genomstekta. Låt dem rinna av på en tallrik klädd med hushållspapper. TIPS: Undvik att vända biffarna för tidigt, då kan de gå sönder.

6
Servera

Blanda kål med färdiga nudlar, morot, brytärtor, sesamfrön och resterande sojasås. Lägg upp japanska vegobiffar och nudelsallad på tallrikar. Ringla över srirachasås och garnera med grön salladslök. Servera svart sesammajonnäs vid sidan av.

Nutrition per serving

2263

kJ

Energi (kJ)

541

kcal

Energi (kcal)

22.4

g

Fett

3.2

g

varav mättat

61.5

g

Kolhydrater

18.2

g

varav socker

19.2

g

Protein

4.7

g

Salt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Laga mig först

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Laga mig först
Asiatisk-inspirerad öring
Proteinrik

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Laga mig först
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal
Plantbaserat

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Populär

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Laga mig först
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Japanska vegobiffar
Populär

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med nudelsallad och asiatisk majonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Japanska vegobiffar
Mer grönt

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal
Similar Recipes

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark

med spröd rissallad och picklad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med umamisvamp och broccoli

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Asiatiska grönsaksbiffar
Populär

med långkornigt ris och syltad gurka

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista