med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs
Ikväll går den kulinariska resan till Japan, och vi frestar med underbara japanska grönsaksbiffar med salladslök, ingefära, spetskål, morot och sojasås. Ljuvligt tillbehör är en nudelsallad med rödkål, spetskål, morot, brytärtor och sesamfrön. Vi toppar biffarna och salladen med srirachasås och sesammajo!
Allergens
Utensils
Tags
Salladslök
2 st
Morot
2 st
Ingefära
2 tsk
Förskuren spetskål
150 g
Sockerärtor
75 g
Sojasås
25 ml
Pankoströbröd
30 g
Rödkål, förskuren
150 g
Fullkornsnudlar
75 g
Svart sesammajonnäs
50 g
Sesamfrön
10 g
Sriracha
20 g
Ägg
2 st
Salt
0.5 tsk
Skär salladslök i tunna skivor, dela upp det vita och det gröna.Riv morot (oskalad). Riv ingefära. Dela brytärtor [1/2 påse, 2P] på längden.
Koka upp en stor kastrull med saltat* vatten*. TIPS: Vattnet ska vara lika salt som havsvatten. Tillsätt nudlar [1/2 paket, 2P] och koka i 1-2 min, eller tills de är mjuka. Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten*.
Blanda rödkål, hälften av spetskål, och en nypa salt* och peppar* i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*. Massera kål i 30 sek, tills mör. Ställ åt sidan.
Vispa ägg* [2 st | 4 st] i en medelstor skål. Tillsätt vit salladslök, ingefära, resterande spetskål, hälften av morot, och hälften av sojasåsen, och blanda väl. Tillsätt panko, salt* [1/2 tsk | 1 tsk], och peppar*, och blanda väl.
Hetta upp en stor stekpanna på medel värme och tillsätt olivolja* så det täcker pannan. Forma färs till platta biffar med en matsked - ca. 2 per pers. Stek biffar i 4-5 min på varje sida eller tills gyllene och genomstekta. Låt dem rinna av på en tallrik klädd med hushållspapper. TIPS: Undvik att vända biffarna för tidigt, då kan de gå sönder.
Blanda kål med färdiga nudlar, morot, brytärtor, sesamfrön och resterande sojasås. Lägg upp japanska vegobiffar och nudelsallad på tallrikar. Ringla över srirachasås och garnera med grön salladslök. Servera svart sesammajonnäs vid sidan av.
2263
kJ
Energi (kJ)
541
kcal
Energi (kcal)
22.4
g
Fett
3.2
g
varav mättat
61.5
g
Kolhydrater
18.2
g
varav socker
19.2
g
Protein
4.7
g
Salt