med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs
Ikväll går den kulinariska resan till Japan, och vi frestar med underbara japanska grönsaksbiffar med salladslök, ingefära, spetskål, morot och sojasås. Ljuvligt tillbehör är en nudelsallad med rödkål, spetskål, morot och brytärtor. Vi toppar biffarna och salladen med srirachasås och sesammajo!
Allergens
Utensils
Tags
Salladslök
2 st
Morot
2 st
Ingefära
2 tsk
Förskuren spetskål
150 g
Sockerärtor
75 g
Sojasås
25 ml
Pankoströbröd
30 g
Rödkål, förskuren
150 g
Fullkornsnudlar
75 g
Svart sesammajonnäs
50 g
Sriracha
20 g
Ägg
2 st
Salt
0.5 tsk
Skär salladslök i tunna skivor, dela upp de vita och de gröna skivorna. Riv morot (oskalad). Riv ingefära. Dela brytärtor [1/2 påse, 2P] på längden.
Koka upp en stor kastrull med saltat vatten*. Tillsätt nudlar [1/2 paket, 2P] och koka i 1-2 min, eller tills de är mjuka. Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten*. TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.
Blanda rödkål, hälften av spetskål, och en nypa salt* och peppar* i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*. Massera i 30 sek, tills mör. Ställ åt sidan.
Vispa ägg* [2 st | 4 st] i en medelstor skål. Tillsätt vit salladslök, ingefära, resterande spetskål, hälften av morot, och hälften av sojasåsen, och blanda väl. Tillsätt panko, salt* [1/2 tsk | 1 tsk], och peppar*, och blanda väl.
Hetta upp en stor stekpanna på medel värme och tillsätt olivolja* så det täcker pannan. Forma färs till platta biffar med en matsked - ca. 2 per pers. Stek biffar i 4-5 min på varje sida eller tills gyllene och genomstekta. Låt dem rinna av på en tallrik klädd med hushållspapper. TIPS: Undvik att vända biffarna för tidigt, då kan de gå sönder.
Blanda kål med färdiga nudlar, morot, brytärtor, och resterande sojasås. Lägg upp japanska vegobiffar och nudelsallad på tallrikar. Ringla över srirachasås och garnera med grön salladslök. Servera med sesammajo.
2140
kJ
Energi (kJ)
511
kcal
Energi (kcal)
19.9
g
Fett
2.8
g
varav mättat
60.9
g
Kolhydrater
18.2
g
varav socker
18.3
g
Protein
4.7
g
Salt