Toggle sidebar
Asiatisk kycklingbowl
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kycklingbowl

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min
Svårighetsgrad: 2/3

Ge kyckling, grönsaker och ris en massa smak och kärlek med ingefära, asiatisk woksås och ljuvligt god sesamdressing. Ett okomplicerat och allt annat än pretentiöst recept, men som utan tvekan är restaurangvärdigt. Följ den enkla steg-för-steg-guiden och komponera ihop en middag du sent kommer glömma.

Allergens

Gluten
Vete
Soja
Sesam

Tags

Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Noodle-stir-fry
Ingredienser
Vegansk sesammajonnäs

Vegansk sesammajonnäs

50 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Asiatisk woksås

Asiatisk woksås

75 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300 g

Ingefära

Ingefära

2 tsk

Lök

Lök

1 st

Paprika

Paprika

1 st

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Olja till ris

Olja till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

2 msk

Preparation
1
Koka ingefärsris

Riv ingefära (oskalad) fint.

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme. Fräs ingefära i 1–2 min.

Tillsätt vatten, och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered grönsaker

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Ansa haricots verts.

Skär lök i tunna skivor.

Tärna paprika i 2 cm stora bitar.

3
Stek kyckling

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Krydda kyckling med salt.

Stek kyckling i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. Vänd den då och då. Lägg över på en tallrik. 

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Stek grönsaker

Hetta upp stekpannan på medelhög värme (tillsätt en skvätt olivolja vid behov).

Fräs lök, haricots verts och paprika i 3–4 min, eller tills mjukt. Krydda med salt och en nypa peppar.

Tillsätt vitlök och fräs i 1 min, tills väldoftande.

5
Tillsätt kyckling

Tillsätt kyckling, woksås, salt och vatten till stekpannan när grönsakerna är mjuka. Rör om och värm upp.

Ta av stekpannan från värmen.

6
Servera

Lägg upp ingefärsris, kyckling och grönsaker i skålar.

Ringla över sesammajonnäs.

Nutrition per serving

3271

kJ

Energi (kJ)

782

kcal

Energi (kcal)

27.5

g

Fett

3.7

g

varav mättat

91.4

g

Kolhydrater

18.3

g

varav socker

45.7

g

Protein

5.3

g

Salt

med ingefärsris och sesammajo

20 min 2/3
Snabb
Asiatisk kycklingbowl
Populär

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och salladslök

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kycklingbowl
Svenska favoriter

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Kycklingbowl
Populär

med ingefärsris och sesammajo

20 min 2/3
Snabb

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kycklingbowl
Populär

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärskokt ris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Kycklingbowl
Populär

med ingefärsris och sesammajo

20 min 2/3
Snabb

med ingefärsris och sesammajo

0 min 2/3
Snabb

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärskokt ris och snabb sojadressing

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Kycklingbowl
Populär

med ingefärsris och sesammajo

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och salladslök

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och salladslök

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Kycklingbowl
Populär

med ingefärsris och sesammajo

20 min 2/3
Snabb

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kycklingbowl
Svenska favoriter

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kycklingbowl
Svenska favoriter

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kycklingbowl
Populär

med ingefärskokt ris och snabb sojadressing

20 min 2/3
Snabb

med ingefärsris och sojamajo

15 min 2/3
Snabb

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Similar Recipes
20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Kung fu-stekta nudlar och fläskfärs
Barnvänlig

En version för barn, en för vuxna

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med syltad lök och asiatisk majonnäs

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista