med ingefärsris och sesammajonnäs
Ge kyckling, grönsaker och ris en massa smak och kärlek med ingefära, stir-frysås, och ljuvligt god sesamdressing. Ett okomplicerat och allt annat än pretentiöst recept, men som utan tvekan är restaurangvärdigt. Följ den enkla steg-för-steg-guiden och komponera ihop en middag du sent kommer glömma.
Allergens
Tags
Vegansk sesammajonnäs
50 g
Vitlöksklyfta
2 st
Asiatisk woksås
75 g
Basmatiris
150 g
Strimlad kycklingbröstfilé
300 g
Ingefära
2 tsk
Lök
1 st
Paprika
1 st
Morot
1 st
Salladslök
1 st
Olja till ris
0.5 msk
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till stekning
1 msk
Salt till kött
0.25 tsk
Salt till sås
0.25 tsk
Vatten till sås
2 msk
Riv oskalad ingefära. Hetta upp olivolja i en stor kastrull på medelvärme. Fräs ingefära i 1-2 min.
Tillsätt vatten, och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.
Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.
Finhacka eller pressa vitlök.
Skär rödlök i tunna skivor.
Kärna ur och skär paprika i 2 cm stora bitar.
Skär oskalad morot i tunna halvmånar.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Krydda kyckling med salt.
Stek kyckling i 4–5 min tills genomstekt. Lägg över på en tallrik.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Hetta upp stekpannan på medelhög värme (tillsätt en skvätt olivolja vid behov).
Fräs rödlök, morot och paprika i 3-4 min. Krydda med salt och peppar.
Tillsätt vitlök och fräs i 1 min.
Tillsätt kyckling, woksås, salt och vatten till stekpanna när grönsakerna är mjuka. Rör om och värm upp.
Ta av stekpannan från värmen.
Lägg upp ingefärsris, kyckling och grönsaker i skålar.
Ringla över sesammajonnäs och garnera med salladslök.
3380
kJ
Energi (kJ)
808
kcal
Energi (kcal)
31
g
Fett
4.7
g
varav mättat
85.3
g
Kolhydrater
22.5
g
varav socker
43.8
g
Protein
4.7
g
Salt