med ingefärsris och sesammajonnäs
Ge kyckling, grönsaker och ris en massa smak och kärlek med ingefära, stir-frysås, och ljuvligt god sesamdressing. Ett okomplicerat och allt annat än pretentiöst recept, men som utan tvekan är restaurangvärdigt. Följ den enkla steg-för-steg-guiden och komponera ihop en middag du sent kommer glömma.
Allergens
Utensils
Tags
Basmatiris
150 g
Ingefära
2 tsk
Salladslök
1 st
Vitlöksklyfta
2 st
Lök
1 st
Paprika
1 st
Morot
1 st
Strimlad kycklingbröstfilé
300 g
Asiatisk woksås
75 g
Svart sesammajonnäs
50 g
Salt
0.5 tsk
Vatten
3 dl
Vatten
2 msk
Olivolja
1 msk
Olivolja
1 msk
Riv ingefära. Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelvärme. Fräs ingefära i 1-2 min. Tillsätt vatten* [3 dl | 6 dl], och koka upp. Tillsätt ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Skär salladslök i tunna skivor. Finhacka eller pressa vitlök. Skär rödlök i tunna skivor. Kärna ur och skär paprika i 2 cm stora bitar. Skär oskalad morot i tunna halvmånar.
Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kyckling i 4-5 min tills genomstekt. Krydda med en nypa salt*och peppar*, och lägg över på en tallrik. VIKTIGT: 1) Tvätta händerna och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan. Fräs rödlök, morot och paprika i 3-4 min. Tillsätt vitlök och fräs i 1 min.
Tillsätt kyckling, woksås och vatten* [2 msk | 4 msk] när grönsakerna har mjuknat. Rör om och värm upp. Smaka av med en nypa salt* och peppar*. Ta av stekpannan från värmen.
Lägg upp ingefärsris, kyckling och grönsaker i skålar. Ringla över sesamdressing och garnera med salladslök.
3525
kJ
Energi (kJ)
842
kcal
Energi (kcal)
35.6
g
Fett
5.4
g
varav mättat
84.5
g
Kolhydrater
23.4
g
varav socker
44.2
g
Protein
3.5
g
Salt