Toggle sidebar
Asiatisk kyckling
Nyhet
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Kyckling behöver inte vara torrt och tråkigt – i detta recept tillagar vi den med morot, lök och zucchini och smaksätter med en läcker marinad med asiatiska influenser i form av soja, ingefära, lime och honung med ett litet sting av chili. Även riset har fått smakfull kärlek och serveras med en aromatisk vitlökstouch. Toppa rätten med knapriga jordnötter och du har en kulinarisk middag att se fram emot!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Nötter
Soja
Sesam
Jordnötter

Tags

Snabb
Barnvänlig
Ingredienser
Honung

Honung

25 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Zucchini

Zucchini

0.5 st

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300 g

Ingefära

Ingefära

2 tsk

Sojasås

Sojasås

50 ml

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Lök

Lök

1 st

Morot

Morot

2 st

Smör till ris

Smör till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till sås

Olja till sås

1 msk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka (eller pressa) vitlök.

Hetta upp smör i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs vitlök i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Under tiden, riv ingefära (oskalad) fint.

Skär lime i klyftor.

Skär morot (oskalad) i 1 cm tunna stavar.

Skär lök i tunna skivor.

Skär zucchini i halvmånar.

3
Blanda marinad

Blanda ingefära, chiliflakes, honung, sojasås, en generös skvätt limesaft och olivolja i en liten skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med en nypa salt.

Stek i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. Vänd den då och då. Ställ åt sidan på en tallrik.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Fräs grönsaker

Hetta upp olivolja i samma stekpanna.

Stek morot, lök och zucchini i 4–5 min, eller tills mjuka.

Tillsätt kyckling och marinad till pannan och sjud i 2–3 min, tills genomvarmt.

6
Servera

Lägg upp vitlöksris i djupa tallrikar och toppa med kyckling.

Garnera med jordnötter och servera med limeklyftor.

Nutrition per serving

3381

kJ

Energi (kJ)

808

kcal

Energi (kcal)

28.8

g

Fett

6.8

g

varav mättat

90.6

g

Kolhydrater

21.4

g

varav socker

46.5

g

Protein

6.6

g

Salt

Asiatisk kyckling
Populär

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Populär

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3
Barnvänlig

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Proteinrik

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

0 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

0 min 2/3

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med söt mangosalsa och aromatisk salladslöksris

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Populär

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Proteinrik

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Proteinrik
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med japansk gurksallad och ingefärsstekta grönsaker

30 min 2/3
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med ris och mangosalsa

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

0 min 2/3
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Stark
Asiatisk kyckling
Populär

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3
Similar Recipes

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
BBQ-glaserad kyckling
Toppbetyg

med persiljepotatis och kålrabbisallad

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Barnvänlig
Solskensspagetti
Disneyland® Paris

Inspirerad av Rapunzel

20 min 1/3
Snabb
Barnvänlig

med briochebulle och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista