Toggle sidebar
Asiatisk kyckling
Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Kyckling behöver inte vara torrt och tråkigt; i detta recept har vi smaksatt med en läcker marinad med asiatiska influenser av soja, ingefära, lime och honung med ett litet sting av chili. Även riset har fått smakfull kärlek och serveras med en aromatisk vitlökstouch. Toppa rätten med knapriga jordnötter och du har en kulinarisk middag att se fram emot!

Allergens

Gluten
Vete
Soja
Ingredienser
Jordnötter

Jordnötter

20

Sojasås

Sojasås

25

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Basmatiris

Basmatiris

100

Ingefära

Ingefära

0.5

Chili

Chili

1

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1

Salladslök

Salladslök

1

Morot

Morot

1

Zucchini

Zucchini

1

Honung

Honung

12.5

Strimlad kycklinglårfilé

Strimlad kycklinglårfilé

Smör

Smör

1.333

Olivolja

Olivolja

0.333

Salt

Salt

0.25

Vatten

Vatten

3

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka vitlök. Smält smör* i en kastrull på medelvärme. När smöret slutat bubbla, fräs vitlök i 1-2 min. Häll i ris, vatten* (se ingredienslistan) och salt* [1/4 tsk, 2 pers | 1/2 tsk, 4 pers] i kastrullen. Koka upp och sänk sedan till låg värme. Låt riset sjuda under lock i 10-12 min. Ta kastrullen av värme och låt stå under lock tills servering. 

2
Förbered grönsaker

Skala och riv ingefära [10 g, 2 pers | 20 g, 4 pers]. Riv limezest tills du har en generös nypa och dela sedan limen i klyftor. Kärna ur och finhacka chili. Skiva salladslök tunt. Skär morot i tunna stavar. Skär zucchini i tunna halvmånar. VIKTIGT: Glöm inte att skrubba din lime innan du river zesten.

3
Blanda marinad

Blanda ingefära, chili (stark!), honung [1/2 paket, 2 pers], sojasås, limezest, en generös skvätt limejuice och olivolja* [1 tsk, 2 pers | 2 tsk, 4 pers] till en marinad.

4
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stekpanna på medelhög värme. Stek kycklingstrimlorna tills genomstekta, 5-6 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Tillsätt hälften av salladslöken och stek i ytterligare 2-3 min. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

5
Fräs grönsaker

För över kycklingstrimlorna och salladslöken till en skål. Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan och fräs morot och zucchini tills de är mjuka, 4-5 min. Tillsätt sedan kycklingen och salladslöken till pannan igen tillsammans med marinaden. Fräs ihop tills genomvarmt, 2-3 min.

6
Servera

Fördela vitlöksriset och den asiatiska kycklingen mellan era tallrikar. Toppa med resterande salladslök och jordnötter och servera med limeklyftor vid sidan av.

Nutrition per serving

139

kcal

Energi (kcal)

583

kJ

Energi (kJ)

10.9

g

Fett

5.7

g

varav mättat

9.02

g

Kolhydrater

5.5

g

varav socker

1.48

g

Protein

2.5

g

Salt

Asiatisk kyckling
Populär

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Proteinrik

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Proteinrik
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Populär

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3

med vitlöksris och jordnötter

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Nyhet

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

0 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Stark

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

0 min 2/3
Asiatisk kyckling
Populär

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med japansk gurksallad och ingefärsstekta grönsaker

30 min 2/3
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med ris och mangosalsa

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med söt mangosalsa och aromatisk salladslöksris

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Populär

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3
Barnvänlig

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Proteinrik

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista