Toggle sidebar
Asiatisk kyckling
Populär
Barnvänlig
Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Kyckling behöver inte vara torrt och tråkigt; i detta recept har vi smaksatt med en läcker marinad med asiatiska influenser av soja, ingefära, citrusfrukt och honung med ett litet sting av chili. Även riset har fått smakfull kärlek och serveras med en aromatisk vitlökstouch. Toppa rätten med knapriga jordnötter och du har en kulinarisk middag att se fram emot!

Allergens

Gluten
Vete
Soja
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Barnvänlig
Ingredienser
Salladslök

Salladslök

1 st

Morot

Morot

2 st

Zucchini

Zucchini

0.5 st

Honung

Honung

25 g

Jordnötter

Jordnötter

20 g

Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Sojasås

Sojasås

50 ml

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Ingefära

Ingefära

2 tsk

Chili

Chili

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Smör

Smör

0.5 msk

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Koka vitlöksris

Skala och pressa vitlök. Hetta upp smör* [1/2 msk | 1 msk] och en skvätt olivolja* i en kastrull på medelhög värme.Fräs vitlök i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* [3 dl | 6 dl] och salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], och koka upp. Sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered frukt & grönt

Skala och riv ingefära. Riv citrusfruktzest och dela citrusfrukt i klyftor. Skiva chili tunt. Skiva salladslök tunt. Skär morot i tunna stavar. Skär zucchini [1/2 st, 2P] i tunna halvmånar.

3
Blanda marinad

Blanda ingefära, chili, honung, sojasås, citrusfruktzest, en generös skvätt citrusfruktjuice och olivolja* [1/2 msk | 1 msk] till en marinad. TIPS: Det går även utmärkt att skippa eller strö chilin över maten innan servering istället för att använda den i marinaden.

4
Stek kyckling

Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i en stekpanna på medelhög värme. Stek kyckling tills genomstekt, 5-6 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Tillsätt hälften av salladslöken och stek i ytterligare 2-3 min. För över till en skål. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Fräs grönsaker

Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan och fräs morot och zucchini tills mjuka, 4-5 min. Tillsätt kycklingen och salladslöken samt marinaden och fräs ihop tills uppvärmt, 2-3 min.

6
Servera

Fördela vitlöksris, grönsaker och kyckling mellan era tallrikar. Toppa med jordnötter och resterande salladslök, och servera med citrusfruktklyftor.

Nutrition per serving

3060

kJ

Energi (kJ)

731

kcal

Energi (kcal)

23.4

g

Fett

5.9

g

varav mättat

86.3

g

Kolhydrater

20

g

varav socker

44.5

g

Protein

5.3

g

Salt

Asiatisk kyckling
Populär

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

0 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Populär

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Proteinrik

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Proteinrik
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Stark
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med japansk gurksallad och ingefärsstekta grönsaker

30 min 2/3
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

0 min 2/3

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Nyhet

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med ris och mangosalsa

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Grillrecept

med söt mangosalsa och aromatisk salladslöksris

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Populär

med vitlöksris och jordnötter

20 min 2/3

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med vitlöksris och jordnötter

0 min 2/3

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk kyckling
Proteinrik

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Similar Recipes

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Solskensspagetti
Disneyland® Paris

Inspirerad av Rapunzel

20 min 1/3
Snabb
Barnvänlig

med kokt potatis och gräddstuvad spetskål

20 min 2/3
Barnvänlig

med mangosallad och asiatisk majonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista