met courgette, paprika en cashewnoten
Wist je dat courgette een zeer caloriearme groente is? Hij bevat slechts 14 gram calorieën per 100 gram. Perfect voor in dit caloriebewuste recept!
Allergens
Utensils
Tags
Sjalot
1 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Kipgehakt met Oosterse kruiden
100 gram
Zwarte sojabonenpasta
25 gram
Sojasaus
5 ml
Gemberpuree
5 gram
Cashewstukjes
10 gram
Mie noedels
50 gram
Zonnebloemolie
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 el
Water voor saus
1 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of laat achterwege. Je kunt eventueel na serveren nog sojasaus naar smaak toevoegen.
Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn 2 belangrijke mineralen voor het lichaam. Zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
2514
kJ
Energie (kJ)
601
kcal
Energie (kcal)
18.1
g
Vetten
4.6
g
waarvan verzadigd
72.3
g
Koolhydraten
23.6
g
waarvan suikers
8.1
g
Vezels
32.1
g
Eiwitten
3.8
g
Zout
met courgette, champignons en cashewnoten
met courgette, paprika en cashewnoten
met aubergine, paprika en basilicumcrème