met gebakken aardappelen en courgette
Wist je dat rozemarijn afkomstig is uit de landen rond de Middellandse Zee? Van nature groeit de plant dicht bij de kust, vandaar dat zijn naam 'zeedauw' betekent.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Kastanjechampignons
65 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Verse rozemarijn
0.5 takje(s)
Kipfilet
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Slagroom
75 ml
Peper en zout
naar smaak
Wittewijnazijn
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
75 ml
[Plantaardige] roomboter
1 el
Olijfolie
1.5 el
Mosterd
1 el
Bereid de bouillon. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in schijfjes van 1/2 cm. Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel en bak de aardappelschijfjes, afgedekt, 15 - 20 minuten op middelhoog vuur. Haal de laatste 5 minuten het deksel van de pan. Breng op smaak met peper en zout.
Pers de knoflook of snijd fijn en snipper de ui. Ris de blaadjes van de takjes rozemarijn en snijd grof. Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kipfilet 2 - 3 minuten per kant. Haal de kipfilet uit de pan en bewaar apart - hij hoeft nog niet gaar te zijn. Snijd ondertussen de courgette in dunne halve maantjes.
Verhit in dezelfde koekenpan de overige roomboter en fruit de ui 1 - 2 minuten. Voeg de champignons en de knoflook toe en roerbak nog 2 - 3 minuten.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een andere koekenpan op hoog vuur en bak de courgette in 6 - 8 minuten gaar. Breng op smaak met peper en zout.
Blus de champignons af met 75 ml bouillon per persoon. Voeg de mosterd, wittewijnazijn en rozemarijn toe. Verlaag het vuur, voeg de slagroom toe en laat 12 minuten inkoken. Voeg de laatste 5 minuten de kip toe, zodat deze verder kan garen.
Verdeel de courgette en aardappelen over de borden en serveer met de kip in mosterd-roomsaus.
864
kcal
Energie (kcal)
3614
kJ
Energie (kJ)
56
g
Vetten
25
g
waarvan verzadigd
52
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
7.4
g
Vezels
35
g
Eiwitten
2
g
Zout
met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli
Met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli
Met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli
met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden
met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen