Toggle sidebar
Parelcouscoussalade met avocadodip en witte kaas
Familie
Veggie
Parelcouscoussalade met avocadodip en witte kaas

met tomaat, limoen en koriander

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Mediterranean

Wist je dat parelcouscous is ontstaan in de jaren 50 ter vervanging van rijst, een destijds schaars product?

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom
Rasp

Tags

Lekker snel
Familie
Veggie
Populair
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Veldsla

Veldsla

25 gram

Witte kaas

Witte kaas

40 gram

Basilicumcrème met oregano

Basilicumcrème met oregano

7.5 ml

Avocadodip

Avocadodip

40 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.25 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng 300 ml water per persoon aan de kook in een pan met deksel voor de parelcouscous.
  • Verkruimel er 1/2 bouillonblokje per persoon boven.
  • Voeg de parelcouscous toe aan de pan met deksel. Kook, afgedekt, in 12 minuten gaar. Roer af en toe door, zodat de parelcouscous niet aan de pan blijft plakken. Giet af.

2
Pompoenpitten poffen

  • Snipper ondertussen de rode ui zo fijn mogelijk. Snijd de tomaat in blokjes.
  • Rasp de schil van de limoen en pers de limoen uit (zie Tip).                  
  • Snijd de verse koriander fijn.               
  • Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen.

Tip: Vergeet de limoen niet goed te wassen voor je de schil raspt.

3
Parelcouscous mengen

  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en bak de rode ui 3 - 4 minuten.
  • Maak in een saladekom een vinaigrette met de extra vierge olijfolie, de witte balsamicoazijn, de honing en per persoon: 1 tl limoensap en 1/2 tl limoenrasp.
  • Meng de parelcouscous en de rode ui door de vinaigrette.
  • Meng de tomaat, de koriander en de veldsla door de parelcouscous (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat pompoenpitten van alle noten en pitten het rijkst zijn aan magnesium en fosfor? Magnesium zorgt onder andere voor gezonde spieren en fosfor helpt bij sterke botten en tanden.

4
Serveren

  • Verdeel de parelcouscous over de borden.
  • Verkruimel de witte kaas erboven.
  • Garneer met de pompoenpitten en de basilicumcrème met oregano. Serveer de avocadodip ernaast.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

Nutrition per serving

741

kcal

Energie (kcal)

3100

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

64

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

6.7

g

Vezels

23

g

Eiwitten

4

g

Zout

Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, koriander en olijfolie met citroen

20 min 1/3
Familie
Veggie
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

Met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met kerstomaten, balsamicocrème en walnoten

20 min 1/3
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

Met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

Met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, puntpaprika en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

Met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kerstomaten, balsamicocrème en walnoten

20 min 1/3
Veggie
15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met rode puntpaprika en pecorino

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met rucola en peterselie

20 min 2/3
Familie
Veggie

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken