met tomaat, limoen en koriander
Wat maakt de pompoenpit de kampioen onder de zaden en de noten? (Het antwoord is: pompoenpitten bevatten van deze voedselgroep het meeste magnesium - essentieel voor een gezonde bloeddruk en sterke botten en spieren.)
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
1.5 stuk(s)
Parelcouscous
75 gram
Verse koriander
2.5 gram
Pompoenpitten
10 gram
Veldsla
25 gram
Witte kaas
40 gram
Avocado
0.5 stuk(s)
Olijfolie met rozemarijn
4 ml
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Honing [of plantaardig alternatief]
0.25 tl
Extra vierge olijfolie
1 el
Olijfolie
0.25 el
Witte balsamicoazijn
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat pompoenpitten van alle noten en pitten het rijkst zijn aan magnesium en fosfor? Magnesium zorgt onder andere voor gezonde spieren en fosfor helpt bij sterke botten en tanden.
Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.
832
kcal
Energie (kcal)
3481
kJ
Energie (kJ)
51.1
g
Vetten
11.5
g
waarvan verzadigd
64.8
g
Koolhydraten
11.3
g
waarvan suikers
8.8
g
Vezels
23.5
g
Eiwitten
2.8
g
Zout
met kerstomaten, balsamicocrème en walnoten
met kerstomaten, balsamicocrème en walnoten
met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup