Toggle sidebar
Parelcouscoussalade met avocado en witte kaas
Familie
Veggie
Extra groente
Parelcouscoussalade met avocado en witte kaas

met tomaat, puntpaprika en koriander

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Mediterranean

Wist je dat parelcouscous is ontstaan in de jaren 50 ter vervanging van rijst, een destijds schaars product?

Allergens

Lupine
Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom
Rasp

Tags

Lekker snel
Familie
Veggie
Extra groente
Klimaatbewust
Add-on-bestseller
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Olijfolie met citroenaroma

Olijfolie met citroenaroma

4 ml

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Witte kaas

Witte kaas

40 gram

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Babyspinazie

Babyspinazie

25 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.25 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng 300 ml water per persoon aan de kook in een pot met deksel voor de parelcouscous. Verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon erboven.
  • Voeg de parelcouscous toe aan de pot met deksel. Kook, afgedekt, in 12 minuten gaar. Roer af en toe door, zodat de parelcouscous niet aan de pot blijft plakken. Giet daarna af.

2
Koken en poffen

  • Snipper ondertussen de ui zo fijn mogelijk. Snijd de tomaat en avocado in blokjes (zie Tip).
  • Snijd de puntpaprika in blokjes.
  • Snijd de verse koriander fijn.
  • Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: Is je avocado nog wat te hard? Leg de avocado dan naast een banaan in jouw fruitschaal of stop ze samen in een papieren zak.

Weetje: Wist je dat pompoenpitten van alle noten en pitten het rijkst zijn aan magnesium en fosfor? Magnesium zorgt onder andere voor gezonde spieren en fosfor helpt bij sterke botten en tanden.

3
Parelcouscous mengen

  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in dezelfde pan en bak de ui en puntpaprika 3 - 4 minuten.
  • Maak in een saladekom een vinaigrette van de extra vierge olijfolie, de witte balsamicoazijn, de honing en olijfolie met citroen.
  • Meng de parelcouscous, puntpaprika en ui door de vinaigrette.
  • Voeg de tomaat, avocado, koriander en babyspinazie toe en meng goed (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Voeg de tomaat, avocado, koriander en babyspinazie toe en meng goed (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng de tomaat, de avocado, de koriander en de veldsla door de parelcouscous. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de parelcouscous over de borden.
  • Verkruimel de witte kaas erboven.
  • Garneer met de pompoenpitten.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

Nutrition per serving

835

kcal

Energie (kcal)

3494

kJ

Energie (kJ)

51.1

g

Vetten

11.5

g

waarvan verzadigd

65.5

g

Koolhydraten

10.1

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

23.7

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, koriander en olijfolie met citroen

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

Met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kerstomaten, balsamicocrème en walnoten

20 min 1/3
Veggie
20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Veggie

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

Met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
20 min 1/3
Familie
Veggie
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

Met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

Met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie
Parelcouscoussalade met avocado en feta
QUICK & EASY

met tomaat, limoen en koriander

1/3
Veggie

met witte kaas, tomaat en verse kruiden

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met kerstomaten, balsamicocrème en walnoten

20 min 1/3
Veggie

met tomaat, limoen en koriander

20 min 1/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met paprika en basilicumcrème

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met geroosterde kerstomaten, tomaat en ui

20 min 2/3
Familie
Veggie

met frisse tomatensalade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken