met tomaat, koriander en olijfolie met citroen
Wat maakt de pompoenpit de kampioen onder de zaden en de noten? (Het antwoord is: pompoenpitten bevatten van deze voedselgroep het meeste magnesium - essentieel voor een gezonde bloeddruk en sterke botten en spieren.)
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Parelcouscous
75 gram
Olijfolie met citroenaroma
4 ml
Verse koriander
2.5 gram
Pompoenpitten
10 gram
Veldsla
30 gram
Feta
40 gram
Avocado
0.5 stuk(s)
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Witte balsamicoazijn
0.5 tl
Olijfolie
0.25 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.25 tl
Extra vierge olijfolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Wist je dat pompoenpitten van alle noten en pitten het rijkst zijn aan magnesium en fosfor? Magnesium zorgt onder andere voor gezonde spieren en fosfor helpt bij sterke botten en tanden.
Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.
855
kcal
Energie (kcal)
3577
kJ
Energie (kJ)
55
g
Vetten
15.5
g
waarvan verzadigd
62.5
g
Koolhydraten
8.7
g
waarvan suikers
8.9
g
Vezels
23.2
g
Eiwitten
3.7
g
Zout
met kerstomaten, balsamicocrème en walnoten
met kerstomaten, balsamicocrème en walnoten
met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup