med kokte poteter og tranebær- og kålsalat
La oss friste med poteter smakt til med smør, som får følge av saftig kylling i en herlig kremet basilikumsaus. Den forfriskende eplesalaten med tranebær og kål gir balanse til retten. Et mettende, enkelt og veldig godt måltid!
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløksflørt
4 g
Matfløte
150 ml
Kyllingbryst
300 g
Poteter
500 g
Hvitløk
1 stk
Buljong
4 g
Basilikum
1 pose
Eple
1 stk
Spisskål, skåret
75 g
Tranebær
20 g
Salt
0.25 ts
Smør
1 ss
Kok opp en kjele med saltet* vann*. Del poteter (uskrellet) i to. Grovhakk basilikum.
Kok poteter i 10-15 min, til møre. Hell av vannet. Krydre med en klype pepper* og tilsett eventuelt en klatt smør. Bland godt. Skjær kylling i 3 cm tykke strimler på et eget skjærebrett.
Bland Hvitløksflørt og en skvett olivenolje* med kylling i en skål. Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 3-4 min på hver side, til brunet og gjennomstekt. Overfør til en tallerken. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Skjær eple i tynne, halve skiver. Masser spisskål [1/2 pose, 2P] i 30 sek med hendene i en stor skål. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje*. Tilsett eple, tranebær, en klype salt* og pepper* og bland godt.
Press eller finhakk hvitløk. Smelt smør* [1 ss | 2 ss] med en skvett olivenolje* i stekepannen på middels høy varme. Stek hvitløk i 1-2 min. Tilsett matfløte [1/2 pakke, 2P], grønnsaksbuljong og halvparten av basilikum. La putre i 1-2 min. Krydre med salt* [1/4 ts | 1/2 ts] og en stor klype pepper*.
Anrett kokte poteter, kylling og tranebær- og kålsalat på tallerkener. Øs over basilikumsaus. Topp med resterende basilikum.
627
kcal
Kalorier
2625
kj
Energi (kj)
22.67
g
Fett
12.9
g
Mettet fett
63.4
g
Karbohydrater
19.8
g
Sukker
42.38
g
Protein
0
mg
Natrium