med kokte poteter og tranebærsalat
La oss friste med poteter som får følge av saftig kylling i en herlig kremet persillesaus. Den forfriskende og fyldige tranebærsalat med kål og eple gir balanse til retten. Et mettende, enkelt og veldig godt måltid!
Allergens
Tags
Spisskål, skåret
150 g
Hvitløksflørt
4 g
Matfløte
150 ml
Hvitløk
1 stk
Bladpersille
1 stk
Eple
1 stk
Kyllingbryst
300 g
Tranebær
20 g
Buljong
4 g
Småpoteter
400 g
Agurk
0.5 stk
Pistasjnøtter
15 g
Salt til kjøtt
0.25 ts
Olje til marinade
1 ss
Salt til salat
0.25 ts
Smør til saus
1 ss
Salt til saus
0.25 ts
Kok opp en kjele med saltet vann.
Halver potet (uskrelt).
Grovhakk basilikum.
Kok poteter i 12-15 min, eller til de enkelt kan deles med kniv.
Hell ut vannet, krydre potet med en klype salt og pepper og sett til side under lokk.
Skjær kylling i 3 cm tykke strimler på et eget skjærebrett.
I mellomtiden, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Bland kylling, en skvett olivenolje og Hvitfløksflørt i en stor skål.
Stek kylling i 3 min på hver side, til brunet og gjennomstekt. Overfør til en tallerken.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er uten antydninger av rødt i midten.
I mellomtiden, halver eple, fjern kjerne og skjær i tynne skiver.
Skjær agurk i tynne halvmåner.
Masser spisskål i 30 sek i en stor skål. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje.
Bland inn eple, agurk, tranebær, en klype salt og pepper i skålen med spisskål.
Press eller finhakk hvitløk.
Smelt smør i samme stekepanne på middels høy varme. Tilsett hvitløk og stek i 1-2 min, til velduftende.
Tilsett matfløte, buljong og persille. La putre i 1-2 min. Krydre med salt og en stor klype pepper.
Anrett kokte poteter, kylling og kålsalat på tallerkener.
Øs over persillesaus.
Strø over pistasjnøtter.
722
kcal
Kalorier
3022
kj
Energi (kj)
33.8
g
Fett
14.5
g
Mettet fett
56.1
g
Karbohydrater
20.5
g
Sukker
44.1
g
Protein
409.5
mg
Natrium