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Stufato di ceci, bietole e fiocchi di burrata fresca
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Stufato di ceci, bietole e fiocchi di burrata fresca

con focaccia fragrante e olive leccino

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

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Veloce
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Veggie
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Dinner-bowls
Ingredienti
Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Bietola

Bietola

200 g

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

0.5 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Olive leccino

Olive leccino

1 pacchetto

Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Burrata

Burrata

1 pezzo(i)

Noci

Noci

10 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Acqua per lo stufato

Acqua per lo stufato

300 ml

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Eliminate la parte piu dura dal gambo delle bietole (circa 1 cm) e affettatele a striscioline di 1-2 cm.

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Sbucciate l'aglio.

Scaldate una padella ampia a fuoco medio con un filo d'olio. Unite l'aglio, un pizzico di peperoncino (oppure omettetelo se non gradite il piccante) e rosolate per per 1-2 minuti.

2
Cuocere le bietole

Aggiungete bietole, ceci, un pizzico di sale e cuocete per altri 2-3 minuti.

Incorporate l'acqua per lo stufato (dosi in tabella), il brodo granulare, le olive e proseguite la cottura a fuoco medio-basso per 20 minuti con il coperchio.

3
Preparare la focaccia

Nel frattempo, affettate la focaccia.

Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e scaldatela 1-2 minuti per lato. In alternativa, scaldatela in forno o in un tostapane.

4
Disporre nei piatti

Disponete lo stufato nei piatti.

Dividete la burrata a metà e adagiatela sopra ai piatti.

Spolverizzate con le noci, sbriciolandole grossolanamente con le mani.

Nutrition per serving

2219

kJ

Energia (kJ)

530

Kcal

Energia

27.2

g

Grassi

11.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

43.5

g

Carboidrati

2.2

g

di cui Zuccheri

17

g

Fibre

21.8

g

Proteine

505.68

mg

Sodio

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