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Feta Dop impanata ai semi di sesamo
Poche calorie
Veloce
Veggie
Feta Dop impanata ai semi di sesamo

con hummus di ceci, pomodorini e insalata

10 min
Difficoltà: 1/3
Greca

La Feta Dop viene prodotta nel territorio della Grecia con un metodo di produzione specifico, una ricetta millenaria e solo latte proveniente da allevamenti locali di pecore e capre, a cui non vengono aggiunti conservanti nè coloranti. Il sapore è caratteristico, sapido e leggermente acidulo, mentre la consistenza è tenera e friabile. Ottima da servire al naturale per insaporire le verdure e i cereali, ma golosissima anche nei ripieni, oppure da sola, scaldata in padella o fritta. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Semi di sesamo
Arachidi
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Veloce
Veggie
Ingredienti
Feta Dop

Feta Dop

1 pacchetto

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Semi di sesamo Neri

Semi di sesamo Neri

1 pacchetto

Glassa Al Balsamico

Glassa Al Balsamico

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Tahina

Tahina

1 bustina

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare l'hummus

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Rosolate l'aglio sbucciato con un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, per 1-2 minuti. Aggiungete i ceci, un pizzico di sale e pepe, 100 ml di acqua (circa mezzo bicchiere) e cuocete con un coperchio per 5-6 minuti.

Eliminate l'aglio e frullate i ceci con 1 cucchiaio d'olio per persona e la tahina e mescolate fino a ottenere una crema liscia. Se necessario, aggiungete qualche altro cucchiaio di acqua per allungarne la consistenza.

2
Preparare il formaggio

Tamponate la feta con della carta da cucina, poi tagliatela a cubetti.

Preparate 2 ciotoline: nella prima raccogliete 2-3 cucchiai d'olio, nella seconda raccogliete i semi di sesamo (bianchi e neri).

Passate la feta prima nell'olio, poi nei semi di sesamo.

3
Condite l'insalata

Tagliate i pomodorini a metà.

Raccoglieteli in una ciotola con l'insalata mista e condite con sale e olio a piacere.

4
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti l'insalata, adagiate sopra la feta e irrorate con un filo di glassa al balsamico

Accompagnate con l'hummus.

Nutrition per serving

550

Kcal

Energia

2300

kJ

Energia (kJ)

31.2

g

Grassi

10.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

34.6

g

Carboidrati

5.9

g

di cui Zuccheri

14.1

g

Fibre

26.9

g

Proteine

0

mg

Sodio

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